Согласно международной классификации болезней, селфхарм – это преднамеренное самоповреждение своего тела по психологическим причинам без суицидальных намерений.

Как отдельную категорию расстройств личности, селфхарм начали изучать совсем недавно. Психологи до сих пор ведут споры, какие действия человека можно отнести к этому понятию, а какие – нет.
Селфхарм - Что Это? Как Избавиться от Желания Самоповреждения
Селфхарм - Что Это? Как Избавиться от Желания Самоповреждения

Селфхарм: Понятие, Определение

Официально принятое понятие селфхарма – несуицидальное самоповреждение. То есть, по неким причинам человек сознательно физически вредит своему телу без попытки самоубийства.

Самоповреждение отмечено в диагностическом и статистическом руководстве по психиатрическим заболеваниям, как один из очевидных симптомов пограничного расстройства личности.

Также ему подвержены лица с такими диагнозами:
  • большое депрессивное расстройство;
  • тревожные расстройства;
  • злоупотребление психоактивными веществами;
  • расстройства пищевого поведения;
  • жертвы жестокого обращения в детском возрасте;
  • гормональные нарушения (синдром Леша-Нихена);
  • посттравматические стрессы;
  • шизофрения;
  • жертвы физического, сексуального, психологического и эмоционального насилия.

Важно!
Как отличить предрасположенность к суицидальности и членовредительству? В первом варианте человек привлекает к себе внимание, ищет помощи в решении проблем, манипулирует окружающими. Во втором, человек скрывает поврежденные участки тела, если это сделать невозможно, пытается путанно найти более-менее рациональное объяснение травме.


Причины, мотивы

В обществе существует мнение, что люди, занимающиеся физическим самобичеванием, просто хотят привлечь к себе внимание. Также многие считают, что селфхарм – это неудавшиеся попытки самоубийства. На самом деле причины этого явления намного глубже.

Современная психология не пришла к единой теории, обозначающей поводы для проявления аутоагрессии. Можно выделить 2 основные версии:
  1. Адреналинозависимость. По данной теории, человек, при нанесении себе физических увечий, вызывает прилив адреналина, который помогает ему справиться с тяжелым стрессом.
  2. Тяжелая форма депрессии, ощущение пустоты. Боль вырывает человека из состояния небытия, возвращает его в реальный мир, дает понять, что, если он может чувствовать боль, значит он жив.

К наиболее распространенным мотивам, побуждающим человека к самоповреждению, можно отнести следующие:
  • доказать себе факт собственного существования;
  • почувствовать контроль над своей жизнью, телом;
  • наказание за какие-либо проступки, неправильные действия;
  • самовыражение, попытка выразить скрытые чувства и эмоции;
  • привлечение внимание и помощи;
  • замещение психологической боли на физическую.

Основные причины, побуждающие человека к самоповреждениям:
  • депрессия, различные патологические расстройства психики;
  • кризисные ситуации, сложные жизненные обстоятельства – смерть близких людей, окончание отношений, трудности в рабочем коллективе, по работе, изнасилование, психологическое насилие;
  • злоупотребление спиртными напитками, наркотическими препаратами;
  • детские травмы;
  • инвалидность, физические заболевания, увечья.

Зачастую людей, склонных к селфхарму тяжело узнать среди своего окружения. Физические раны легко скрываются за одеждой, а проявления депрессии за вежливостью и дежурной улыбкой.

Есть знаки, на которые должны обратить внимание близкие люди:
  • раны, ссадины, происхождение которых человек не может внятно объяснить;
  • следы и пятна крови на одежде, в доме;
  • острые, режущие предметы в необычных местах, личных вещах;
  • человек носит одежду не по сезону – длинные рукава, брюки, пряча раны;
  • резкий набор веса или похудение;
  • замкнутость, отстраненность, раздражительность.

Важно!
Нет взаимосвязи между интенсивностью и сложностью нанесенного увечья и глубиной психологического, эмоционального страдания. Само наличие членовредительства говорит о разрушении личности, если она разрушает собственное тело.


Виды, формы

К физическим формам селфхарма относят следующие действия:
  • порезы кожи;
  • расцарапывание при помощи ногтей либо посторонних острых предметов
  • удары по различным частям тела до появления гематом;
  • ожоги;
  • отказ от воды с целью обезвоживания организма;
  • целенаправленные дорожно-транспортные происшествия;
  • пережатия;
  • прыжки с высоты;
  • препятствование к заживлению ран и ушибов;
  • затягивание периода болезни с целью ухудшения состояния;
  • вырывание волос на голове и теле;
  • употребление вредных токсических веществ (наркотиков, алкоголя, лекарственных препаратов).

Существуют не только физические, но и психологические формы селфхарма:
  • целенаправленная потеря работы, уход с места учебы;
  • отказ от общения, отшельничество;
  • антисоциальный образ жизни, целью которого является причинение себе морально-этических страданий;
  • разрушение любовных отношений, семейной жизни с целью наказать себя, причинить страдания.

Важно!
Эти перечни могут быть неполными и не точными, так как специалисты не могут прийти к общему мнению и разграничить понятие психологической нормы и нарушения. Некоторые специалисты относят к селфхарму переедание или голодовки, татуаж, пирсинг.



Последствия

Облегчение, которое приносит человеку самобичевание тела, дает кратковременное облегчение.

В долгосрочной перспективе подобное поведение ведет к тяжким последствиям:
  • Чувство стыда и вины. После совершенных действий, человек вину перед близкими, перед самим собою, что усугубляет ситуацию.
  • Привыкание. Рано или поздно, организм начинает привыкать к болевому шоку, выброс адреналина уменьшается или значительно сокращается и человеку приходится искать более экстремальные методы.
  • Откладывает поиск более эффективных способов выйти из тяжелого состояния, депрессивное состояние затягивается на неопределенный период. Человек не ищет иных способов справиться с эмоциональной болью, вследствие чего в геометрической прогрессии растет риск усугубления депрессивного состояния.
  • Отчужденность. Скрывать раны и шрамы от окружающих становится все тяжелее, чтобы не быть раскрытым селфхармер отстраняется от окружающих.
  • Несчастные случаи. Находясь в тяжелом состоянии можно непреднамеренно нанести себе тяжелые увечья и даже лишить жизни. Может просто дрогнуть рука и порез окажется намного глубже предполагаемого либо нестерильным инструментом можно занести инфекцию и т.д.
  • Зависимость. Возникает обманчивое ощущение за контролем над ситуацией. Импульсивные действия по самоповреждению превращаются в компульсивные, то есть становятся автоматическими, неосознанными.

Методы лечения

Самостоятельно избавиться от проявлений селфхарма практически невозможно, необходима помощь психотерапевта.

Основные шаги терапии:
  • Пациент при помощи специалиста должен выявить, понять и принять причины такого поведения. Для этого разбирают намерения причинения телесных повреждений, что привело к такому желанию, ощущения до повреждения, во время него и после.
  • Поможет в терапии ведение пациентом дневника. Где он описывает свои ощущения, когда происходит толчок к самоповреждению. Если причина членовредительства – детская или любая другая психотравма, необходимо подробно вспомнить мучительное событие во всех подробностях. Нужно излить на бумагу не только действие по отношению к себе, но и чувства, мысли, ощущения от этого события.
  • Составить список действий, замещающих селфхарм, к которым необходимо прибегать при навязчивом желании навредить себе. Это может быть холодный душ, спорт, рисование, пение, приготовление любимых блюд и другие любимые занятия, отвлекающие от самобичевания.

Важно!
Для профилактики селфхарма, при появлении мыслей о самовредительстве для снижения уровня стресса, общей напряженности, помогут различные методы релаксации. К ним относят медитации, прослушивание любимой музыки, просмотр фильмов, горячая ванна с аромомаслами. Агрессию можно выплеснуть в видеоигре, покричав в лесу, другом безлюдном месте, если это невозможно, то можно кричать в подушку.


Заключение

Селфхарм – это последствие сложного психологического состояния человека. Многие психологи рассматривают его как зависимость, которая может привести к преднамеренному либо случайному суициду. Селфхарм и связанные с ним расстройства личности поддаются терапии, поэтому при обнаружении его признаков у близких, следует немедленно заняться поиском решений.

Как вы думаете, может ли предотвратить самовредительство доверительная беседа с человеком, к которому есть доверие? Обязательно ли обращаться к специалисту или есть вероятность осознания проблемы и ухода от нее самостоятельно или при помощи близких?

·

А Вы в своей жизни сталкивались с проявлением селфхарма?
ПСИ-МОДЕРН в ДЗЕН
Вопросы и Ответы
Рекомендуем
Новое на сайте
Женщина-вамп - кто она? Образ и особенности характера
Совместимость знаков зодиака в любви и браке
Как возникает невроз? Влияние детских событий на развитие невроза
100% признаки того, что ваш муж изменяет вам
Женоненавистник - Кто Это? Женоненавистничество: признаки, причины и лечение
Передача мыслей и эмоций другому человеку. Возможно ли это?
^