Интроспекция: Глубина Внутреннего Зрения

История возникновения термина

Впервые о методе самонаблюдения как познании собственной жизни заговорил ещё французский учёный и философ Рене Декарт в XVII веке. Интроспекция как метод своим появлением обязана Вильгельму Вундту, немецкому врачу и исследователю в XIX веке. Он работал на стыке лабораторных исследований и экспериментальной психологии, благодаря работе Вундта интроспекция стала главным средством для изучения психического состояния человека и содержания его сознания.

Правда, вскоре интроспекционизм был подвергнут жёсткой критике со стороны бихевиорстов (наука, изучающая поведение без привязки к душевной составляющей). Научная психология, психоанализ в строго медицинском значении полностью отказались от самонаблюдения как субъективного и неточного метода оценки психического состояния.

Впрочем, новый способ применяют в гештальттерапии, трансперсональной, гуманистической, и даже когнитивной психологии. Сознание человека как предмет исследования недоступно никому, его нельзя подвергнуть никакой оценке, и всё же оно даёт нам материал для дальнейшего изучения психики.

Факт:
Субъективное явление может быть предметом научной психологии только в совокупности с объективным предметом изучения.

Научный подход

Процесс наблюдения за мышлением и эмоциями требует «включённости» и умения быть внимательным к своим ощущениям. Интроспективный метод основывается на систематическом наблюдении за собой и своими неосознанными проявлениями. Представим долгий разговор по телефону. Вы просто сидите, диалог идёт сам по себе.

Если зафиксировать своё сознание на себе, можно заметить интересные моменты:

• Одна рука уже давно затекла от того, что вы долго держите телефон;
  
• Вторая рука разрисовала ещё один лист записной книжки, ноги давно на столе;
  
• Во рту уже пересохло от затянувшегося разговора, наступает усталость и желание отдохнуть.

Никаких специальных знаний для наблюдения за собой не требуется.

При этом научная психология выделяет несколько подходов для интроспективного анализа психики:

• Аналитический подход Вильгельма Вундта, где бессознательная составляющая отрицается. Сознание – замкнутая система явлений, которые оцениваются субъективно и делятся на элементы. Иными словами, образ ощущений делится на части.
  
• Систематическая составляющая ориентируется на процесс, в котором находится объект исследования. То есть человек сообщает свои ощущения, данные непосредственно сразу после эксперимента.
  
• Феноменологический (целостный) приём, который применяли последователи гештальтпсихологии. Особое внимание здесь уделяется целостным процессам и объектам. То есть конкретный интроспективный образ рассматривается как единое целое.

Важно:
Интроспекция означает только способ взглянуть на себя с непредвзятой точки зрения без конкретных выводов. Анализ лучше доверить психологу или психотерапевту.

Развитие и применение

Новый взгляд на предмет интроспекции открыли учёные Э. Берн, Л. Выготский, философ Б. Рассел, и Карен Хорни, американский психоаналитик. Она исследовала формирование личности под воздействием окружающей среды, широко изучала происхождение неврозов.

В книге «Самоанализ» Карен относит метод интроспекции к конструктивной части психологии только в том случае, если её цель служит желанию стать душевно богаче и сильнее как ответственная попытка понять и изменить себя. Абстрактный интерес к себе и своим эмоциям, самолюбование и пустое самообвинение Хорни отличает от интроспекции, называя это «бесцельной игрой ума».

Интроспекция в современной психологии возвращается как метод изучения сознания, пусть и субъективный. Особенно ярко он представлен в книгах психотерапевта Ирвина Ялома «Лжец на кушетке», «Проблема Спинозы», «Мама и смысл жизни». Автор книг в художественных образах рассказывает о частной практике. Метод самонаблюдения, на котором отчасти строится его работа с пациентами, основан на фиксации своих чувств и ощущений. Таким способом Ялом развивает чувство осознанности и наблюдения за собой, а так же помогает найти причины тех или иных явлений в психике, которые в повседневной жизни могут быть не замечены.

Термин «интроспекция» дословно означает «взгляд внутрь себя». Это стратегия, при которой наблюдение за своим состоянием даёт эмпирические данные. Они поддаются вербальному описанию и сравнению с родственными показателями других людей.

Проблемы условий самонаблюдения

Недостатки интроспекции в первую очередь основаны на субъективном восприятии. Человек зачастую не может зафиксировать психическое явление в памяти и потом воспроизвести его по следующим причинам:

1. Оно очень слабое по интенсивности;
   
2. Наоборот, явление сильное, но короткое по длительности;
   
3. Или оно замаскировано другими проявлениями, обусловленными обстановкой, социальным окружением, воспитанием и т. д.

То есть, сложность заключается в том, чтобы осмыслить, осознать и максимально естественно передать данные о своих ощущениях. Возникает вопрос о субъективности – насколько верно то, что говорит нам человек? Как проверить, что у ребёнка действительно болит живот от того, что он больше не хочет есть суп?

Интроспекция означает более простые задачи, а не понимание процессов и механизмов мышления. Зачастую проблема исследования состоит в том, что испытуемый «подгоняет» свои ощущения под какой-то результат, который кажется ему нормальным.

Факт:
Интроспекция не является средством изучения объёмов памяти, уровня знаний или особенностей личности. Такие данные можно получить с помощью тестов, жизненного опыта и наблюдения за другими людьми, что гораздо легче самопознания.

Феномен интроспекции в будущем

Далеко не все показания самонаблюдения можно назвать интроспективными. К ним относятся только высказывания о себе и своих переживаниях. Например, человек слышит гром. Он наблюдает появление молнии, предчувствует скорое начало дождя, но это данные о погодном явлении. Если испытуемый сообщает о том, что он чувствует страх, боится грозы, в животе появляются неприятные ощущения, это и есть интроспективная информация.

В рамках научного подхода интроспекция как новый метод психологического исследования имеет разные варианты изучения сознания, включающие самоанализ, фиксирование эмоций «здесь и сейчас», рефлексию. Интроспекция открывает лишь часть феноменов, и по-настоящему изучить психическую составляющую человека с помощью неё вряд ли когда-либо удастся, при этом данные будут носить сугубо индивидуальный, субъективный характер.

А как вы проводите самонаблюдение, как часто обращаете взгляд на свои ощущения?

Санникова Стела · 11 июн, 2020