Сильная любовь – доброе и светлое чувство, вдохновляющее людей на радость и творчество. Крепкая привязанность дарит личности ощущение счастья и чувство наполненности существования смыслом.

Однако любовь не всегда бывает вечной, как в книгах или фильмах, поэтому она может в любой момент закончится, оставляя после себя разочарование и тревогу за будущее.

Как понять, что отношения нужно прекращать и обезопаситься от депрессивного расстройства и хандры, вызванной болезненным разрывом? Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь? Помогут советы психолога, описанные далее в статье.
Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь?
Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь?

Как понять, что пришла пора разлюбить?


Разлюбить – значит забыть и вычеркнуть из настоящего. Современные реалии таковы, что людей, состоявших в отношениях и оставшихся после их окончания друзьями, не найти «днём с огнем». Большинство пар после разлуки предпочитают не видеться, чтобы не бередить былые раны. И эта стратегия во многом верная, так как позволяет избежать напоминания о пережитой обеими сторонами душевной боли.

Однако перед тем как окончательно и бесповоротно расстаться важно еще и понять, как и когда это следует сделать. Ведь разрыв - ответственное решение. Если совершить бесповоротный шаг спонтанно, плохо взвесив его и обдумав, то можно горько пожалеть.

Психологи выделяют несколько ориентиров, опираясь на которые индивид способен четко понять, что время уходить пришло:
  1. Манипулирование. Если вы точно знаете, что «вторая половинка» стремится навязать во всем свою точку зрения, то уходить нужно незамедлительно. В противном случае из вас сделают марионетку, не имеющую права на собственное мнение.
  2. Инерция. Психотерапевтам известно множество случаев, когда пары не распадались только потому, что партнеры, их составляющие, жили вместе слишком долго. Держаться рядом не по любви, а из-за привычки – пагубное дело, чреватое ощущением, что лучшие годы жизни были отданы не тому, кто этого заслуживает. Поэтому если вы ощущаете, что чувства давно иссякли, не мешкайте и не ждите, что они чудесным образом воскреснут. Берите инициативу в свои руки и решайтесь на разрыв.
  3. Боязнь одиночества. По этой причине конца отношений пытаются, в основном, избежать женщины, так как они не чувствуют уверенности в том, что смогут найти партию лучше той, которая есть сейчас. Однако следует помнить, что чувства не построишь на страхе. Любовь теряет при этом всю свою привлекательность, и вместо радости доставляет горечь и досаду.
  4. Возлюбленный держит отношения от всех в тайне. Если партнер стесняется рассказать родным и друзьям о том с кем встречается, то это серьезный повод задуматься, не являетесь ли вы «игрушкой» на время? С ней ему весело проводить досуг, но до того момента, пока не подвернется более выгодная партия.
  5. Отсутствие взаимности чувств. Любовь должна пылать в обоих сердцах с равной силой, если этого нет, то любой односторонний запал, даже самый сильный, постепенно погаснет. Готовы ли вы тащить груз привязанности за двоих?
  6. Грубость и отсутствие уважения. Если «вторая половинка» физической силой доказывает свое превосходство, приправляя все это ежедневной порцией упреков, то уходить нужно немедленно. Ошибкой, в этом случае, будет решение остаться и молча сносить унижения.
  7. Измены. Факт того, что вам изменили, на корню разрушает все выстроенное между вами доверие. По статистике около 90% пар уже не могут оправиться от такого удара и в ближайшем времени распадаются.
  8. Разные планы и виды на будущее. Если возлюбленный предпочитает отношения без обязательств, а вы мечтаете о полноценной семье, то лучше расставаться сразу, ничего хорошего из этой связи не выйдет.

    Для справки!
    Все попытки переделать человека будут оканчиваться скандалами и уличениями вас в попытках навязать свое мнение.


  9. Бесконечные сравнения с бывшими партнерами. Не стоит даже пытаться понять в положительном или отрицательном ключе происходит сравнение. Важно лишь то, что тот, кто рядом с вами, еще не до конца вышел из прошлых отношений. А это вполне может закончиться резким разрывом или же эти параллели и аналогии будет продолжаться еще долгое время, но хватит ли у вас сил их терпеть?


Как понять, что тебя разлюбили

ОН разлюбил ЕЁ...
ОН разлюбил ЕЁ...

Помочь разлюбить индивида может и осознание того, что он сам это уже давно сделал.

Рассмотрим характерные признаки того, что чувства возлюбленного охладели:
  • «вторая половинка» вас игнорирует, не берет трубку, когда вы звоните, старается избегать встреч. Это говорит как о возможно совершенном факте измены со стороны избранника (ему стыдно или страшно случайно выдать себя), так и о том, что ему просто неприятно вас видеть;
  • учащаются ссоры и скандалы, возникающие на «ровном месте» и по пустякам;
  • полное отсутствие внимания со стороны возлюбленного, особенно в контрасте с подарками и заботой, которая была в начале отношений;
  • избегание физического контакта, интима, тактильной ласки в виде объятий или держания за руку;
  • прекращаются «выходы в люди», избранник предпочитает посещать общих знакомых отдельно от вас;
  • в некоторых случаях при потере влюбленности, особенно у мужчин, они перестают ревновать своих избранниц;
  • женщины, потеряв интерес к партнеру, начинают «в шутку» предлагать к знакомству своих подруг, как возможную альтернативу себе;
  • избегание зрительно контакта, партнер старается не смотреть вам в глаза, будто в чем-то виноват;
  • партнер чаще задерживается на работе, не спешит домой;
  • возлюбленный практически перестал улыбаться вам при встрече, его рассказы о своих делах «сухи» и поверхностны.
Каждый из вышеперечисленных признаков – тревожный звоночек, что вас уже не любят. Но если вы и так пытались окончить отношения, то это вам только на руку.

7 советов психолога, как научиться не любить


Индивидуальность личности накладывает отпечаток на ее способность любить и переживать потерю чувств. Если одному индивиду для того, чтобы забыть возлюбленного, достаточно пару дней поплакать в подушку, слушая грустную музыку, то у другого этот процесс займет месяцы и даже годы.

Психологи уверены, что второй вариант крайне разрушителен для здоровья и способен привести к психическим расстройствам.
Потому так важно научиться переставать любить, когда чувства прошли, пусть даже с избранником были связаны самые светлые мечты и надежды. Ведь в противном случае индивиду грозит социальная изолированность, фатализм и нервная истощенность.

На выручку тому, кто не умеет вовремя абстрагироваться от сильной привязанности, придут следующие советы психолога:
  1. Возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем положительные и отрицательные черты партнера. Постарайтесь быть максимально объективными, иначе психотерапевтический эффект от методики снизится. Сравните получившиеся результаты и задайте себе вопрос: «Достоин ли этот человек того, чтобы его любили и за это страдали?». Важно! Не выбрасывайте этот листик, в будущем он поможет избежать идеализирования, которое возникает после 1-2 месяцев разлуки. Достаточно регулярно перечитывать столбик с отрицательными чертами, так вы будете напоминать себе, что любили вовсе не ангела во плоти.
  2. Не пытайтесь скрывать душевную боль. Если постоянно аккумулировать в себе негативные переживания, то это вскорости приведет к серьезным психосоматическим недугам. Поэтому не стесняйтесь «поплакаться в жилетку» друзьям и близким. Пусть вместе со слезами из вас уйдет память о том, кого необходимо разлюбить.
  3. Чтобы избежать внезапных вспышек болезненных воспоминаний постарайтесь устранить из своей жизни любые напоминания о бывшем возлюбленном. Уберите в дальний угол его подарки, удалите совместные фотографии, не посещайте те места, где бывали вместе. Идеальным решением будет отпуск или командировка туда, где вы раньше не бывали. Новая обстановка быстро ставит человека на ноги, даже если он сильно переживает по поводу разрыва отношений.
  4. Переориентируйте вектор своей любви. Направьте это светлое чувство на другой объект. Заведите домашнее животное, которому будете дарить ласку и заботу или займитесь тем, что у вас хорошо получается, например спортом или творчеством.
  5. Избегайте встреч с бывшим партнером. Народная мудрость «с глаз долой – из сердца вон» абсолютно правдивая и действенная истина. Стоит пару недель не встречаться с человеком, не говорить с ним и всячески игнорировать, как чувства начнут притупляться, пока не исчезнут вовсе.
  6. Знакомьтесь с новыми людьми. Замыкаться в себе – малоэффективный вариант, так как одиночество укрепляет негативные мысли и воскрешает прошлое. Лучше сразу окунуться в мир увлекательных встреч и свиданий. Так вы быстрее осознаете, что не на одном бывшем партнере «свет клином сошелся», ведь вокруг столько интересных личностей с богатым внутренним миром.
  7. Сублимируйте негатив в работу. Карьерный вариант – не самый плохой вариант для того, что бы кого-то разлюбить. Проявляйте инициативу, берите на себя больше обязанностей, развивайтесь в профессиональном плане и это не только позволит вычеркнуть любимого человека из памяти, но и даст возможность вам стать более успешным и востребованным специалистом.


Безответная любовь: 5 правил, как жить дальше


Психологи в своей практике часто сталкиваются с запросом от клиентов о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, но не отвечающего взаимностью. Безответная любовь выступает серьезной проблемой, способной привести человека к депрессии, а то и к суициду.

В связи с этим был разработан перечень рекомендаций, способствующих избавлению от мучительной, но безуспешной привязанности:
  1. Не пытайтесь заставить воспылать кого-либо к вам чувствами. Это абсолютно безнадежное занятие, которое закончится для вас заниженной самооценкой и потерей уважения к себе. Если вам даже удастся на время привлечь внимание, то последующий за этим резкий разрыв отношений нанесет куда больше вреда, чем вовсе не начатая связь. Конструктивнее поберечь силы для более «отзывчивого» партнера, которого не придется покорять, как гору Эверест, и любящего вас в ответ.
  2. Смиритесь и двигайтесь дальше. Обижаться на чужое равнодушие – занятие не самое продуктивное, куда лучше выйти из порочного круга «А что, если бы…» и перестать жить бесплотными иллюзиями. К тому же, если присмотреться, вокруг вполне достаточно людей, которые с радостью откликнуться на ваши попытки с ними познакомиться.
  3. Не злитесь. Возьмите за правило никогда не высказываться негативно о тех, кто вас отверг. Это, как минимум, не делает вам чести. К тому же, продуцируя внутри себя агрессию, вы лишь делаете себе хуже. Людей много и «чужая душа – потёмки», поэтому простите индивиду его недальновидность и ищите дальше.
  4. Переключитесь на какую-либо приятную деятельность. Послушайте классическую музыку, съездите на природу, сходите в кино с друзьями. Все лучше, чем сидеть дома и прокручивать в голове невозможность быть с недосягаемым избранником.
  5. Побалуйте себя. Отвлечься от мрачных дум отлично помогает шопинг. Женщине впору побаловать себя покупкой нового наряда или косметики, а мужчина будет рад приобрести новый аксессуар (часы, мобильный телефон).

Выполняя эти нехитрые правила можно за достаточно короткое время полностью разлюбить того, кто не отвечает взаимностью. Немного терпения, и все негативные мысли канут в прошлое. А это значит, что вы вновь будете открыты для любви.



Как разлюбить: главное правило


И в заключении, хотелось бы обозначить главное правило, которого должны придерживаться все те, кто хочет быстрее разлюбить другого человека. Оно звучит так: не переставайте насыщенно и полноценно жить. Не нужно делать из этого трагедии и предаваться фатальным мыслям, ведь это не первое и не последнее расставание с которым вам придется столкнуться.

Специалисты советуют переменить отношение к тому, что личность не в силах изменить. Если любовь окончилась, то лучше воспринимайте ее как бесценный опыт, позволяющий вам быть лучше в будущем, уже с другим партнером. Не стоит сосредотачиваться на негативе, которым и так полно наше обыденное существование.

Помните, что в вопросе о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, советы психолога – временная опора, большую часть этой задачи вам предстоит самостоятельно. Именно от ваших поступков и решений будет зависеть та скорость, с которой вы справитесь с проблемой. А как читатели справляются с тем, чтобы кого-то разлюбить? Просьба оставить свой комментарий под текстом.

·

А Вы бы могли разлюбить любимого Вами человека?
Вопросы и Ответы
Комментария к материалу: 83
  1. Анон
    Не поможет… 6 лет люблю его, последних 2 года пыталась забыть. Думала что забыла, но тут подруга прислала его фото и прокомментировала это… у меня была истерика и я поняла что я его не забыла и даже ни сколько не разлюбила я пыталась найти других людей, со всеми общаюсь завожу новые знакомства с парнями, но никогда никто мне не предлагал встречаться… а еще… лучше него никого нет… ни у кого больше нет такого характера, таких привычек, такой манеры общения… он никогда не признавался в любви… да и не признается уже… а я не знаю что делать.. я пыталась забыть я все удалила все фотки и все воспоминания связанные с ним… может быть если бы подруга не прислала я бы продолжила его забывать… хотя зачем я ее виню… она же не знала… что у меня все на столько плохо.((( я бы очень хотела продолжить забывать его, но вряд ли я сейчас в состоянии это сделать… я опять о нем вспомнила и все… опять снова и снова я неосознанно думаю о нем и замечая это боюсь и трясусь от боли и страха
    Я уже не знаю к кому мне обратиться… это пипец как мне мешает жить.. я понимаю что я диву не своей жизнью я живу его жизнью ради него
    И так жить нельзя и невозможно
  2. Кристина
    Скажите пожалуйста, как можно отпустить любимого человека которого родители точно поженят на другую. Мы очень сильно любим друг друга.Но я уверена что мы не сможем быть до конца потому что его родители против. Что мне делать?
  3. Ксения
    Ха, что что, а перечисление и само наличие недостатков у человека, которого любишь, вообще никак не помогает ( Прикол любви как раз в том, что любишь несмотря и вопреки ((
  4. Диана
    А что если ты настолько любишь человека что готов отдать жизнь ради него что настолько сильно любишь что ты не сможешь его разлюбить не коим образом а особенно если этот человек находится каждый час рядом с тобой, а он обращает внимание на другую девушку
    Мне ужасно больно и я не знаю , но этот способ.мало поможет но попытаюсь
  5. Антон
    Господи, я так хочу разлюбить человека которому я уже не нужен...Я не знаю как. Самое обидное,что у меня был опыт,расставания и моё разбитое сердце думал более никого не полюбит,да и сам я боялся полюбить...и вот оно блин,влюбился,и теперь всё повторяется..Я думаю что я скоро сойду с ума!(
  6. Юлия
    Прошло почти три года, и никак не получается изменить то, что я чувствую. Мне противно когда меня трогает чужой человек, я начинаю плакать, меня разрывает от того что так невыносимо больно. И кажется что это никогда не закончится. И к сожалению, есть люди которые были в одном кругу нашего общения, и они напоминают о нём. Кажется что у меня никогда не получится построить семью, потому что я вечно буду любить одного человека.
  7. Н.
    Мы с мужем были три года вместе. Он моя первая любовь.После потери нашего ещё не рожденного ребенка,я не смогла морально это преодолеть.С мужем стали отдаляться друг от друга. А я все мечтала о наших общих детях,но поддержки не чувствовала... всё сама. А в один момент...муж захотел развестись. Я продолжаю любить, но безответно. Как дальше жить не знаю,если в голове только он...
  8. Борис
    Расскажу я вам, дамы и господа, свою "интересную" историю и как я справился с ней.
    В попытках найти ответы, - я когда-то перерыл много контента в интернете. Но это было сродни попытке заглушить зубную боль обезболивающей таблеткой...
    Общение на работе, после работы. Я просто захлебывался от прилива чувств.
    И вот, в один "прекрасный" день она попросту знакомится в компании друзей с парнем, возникает симпатия и они начинают общаться. Наши отношения вмиг охладели. Их отношения стали развиваться, я уже стал не интересен.
    МЫ ВМЕСТЕ РАБОТАЕМ. Вам прийдется видеться каждый день.
    Поймал я жесткие "отходняки" по ней. Бессонные ночи, мучения, прямо до физической боли. Я ловлю себя на мысли, что до сих пор испытываю к ней что-то...
    НО (!) теперь к ответу как я лично справился со своей болью? Я просто возненавидел человека, который причинял и продолжает причинять мне боль. В этой статье написано так не делать, но ненависть зеркальное и такое же сильное чувство, как любовь. Потом ненависть уляжется, но она не будет вас мучить сейчас, как чувство безисходности.
    Второе - посоветую не писать недостатки и достоинства. Мне не помогло... Помогло написать всю вашу историю. Со всем хорошим и плохим. Посмотрите со стороны на вашу трагедию. Вы увидите, что она реально относительна. Вы реально это осознаете. Ваша история скучна. Вы, может быть даже не допишите ее до конца, потому что поймаете себя на мысли, что начнете попросту засыпать. Не отвергайте никакие методы, пробуйте все подряд.
  9. Галия
    Зачем его разлюблять-то?? Любите на здоровье, это прекрасно, только не надоедайте вот и все. наслаждайтесь чувством, но не забывайте о себе, все просто.....
  10. Виктория
    Главный совет не работает, потому что все проблемы любовной зависимости от того, что другой жизни, кроме жизни с любимым, нет. Когда мы пытаемся переключиться, мы смотрим на всю ту же серую, грустную жизнь. Если бы она была другой, можно было смело забыть и идти дальше. Но не в этом случае! От грустной рутины человек мысленно возвращается к приятным воспоминаниям, будоражащим душу, и там отогревается. И этим загоняет себя в ловушку. Я эту говорю, как специалист по эмоциональной зависимости. Сюда же примешивается страх, что такие сильные чувства больше не повторятся. Иногда страх, что любви больше вообще не будет. Плюс сомнения в собственной возможности строить нормальные отношения. Человек теряет доверие к себе и к миру, когда любимый уходит. Попсовыми советами это не исправишь.
  11. Елена
    Ответ прост — нужно нюхать свою обувь или ноги, чтобы разлюбить. Для этого необходимо вдыхать женскую обувь или ноги (именно женскую, чтобы феромоны противоположного пола не перебили процесс и не мешали настроиться), поэтому женщинам вдыхать запах из мужской обуви нет никакого смысла, наоборот — есть вероятность что чувства укрепятся. Вы вызываете крайне неприятную ассоциацию следующим образом: в мыслях держите человека, вспоминаете хорошие моменты со свидания, и в этот момент вдыхаете запах из своей обуви и внушаете (вслух или про себя), что этот человек становится вам противен, что ваша симпатия и любовь умирают, словно задыхаются от этого запаха.
    Повторение процесса «вдох-внушение-выдох», держа в мыслях человека, его лицо, поможет убить зарождающиеся чувства за 30-60 минут. От чувств не останется и следа. Со временем отвращение пройдет и наступит безразличие, но если вы хотите закрепить именно отвращение, то лучше делать в 2-3 раза дольше несмотря на достигнутый эффект. Старайтесь использовать ту обувь, в которой ходили на свидание и делать это непосредственно после него, как придете домой и снимете обувь. Сильные чувства после длительных отношений тоже убиваются таким способом. Вместо ожидания самостоятельной мучительной гибели чувств, как говорят психологи, сами они умирают в 2 раза дольше, чем длились. Таким способом можно убить чувства за срок не превышающий 21 день (3 недели). Для закрепления негативного отношения в подсознании можно делать дольше, эффект будет накапливаться.
    Всем хорошего дня и взаимных чувств!
  12. Алиса
    Мне помогло нюхать запах из своих кроссовок думая о парне и внушая как он мне мерзок и противен.
  13. 2779820
    Привет страдающию куда хуже.Годовщина на днях у меня была операция на спине 6 месяцев ничего нельзя делать нужен уход.И тут я ле
    Жа в больнице стала понимать что ненужна ему.Емть сын и сын с
    ним сейчас и ему ненужна стала.О лежу и думаю как быть мне.Родителям ненужна а так никого нет.Кредитов на мне на 1.5 миллиона .А он и незванил мне делал за эти дни скандалы.Игнорил целыми днями а когда я званила говорил что занят я.а перед опе
    Рации
    ей нашла у не
    Го в браузере в инете что шлюх по вызову искал.Клялся типо мне было че то там интересно.Я поплакала и поняла что что то не так уже.А потом эта операция.И типо я тя не
    Остпвлю .И дальше за мн
    Ой уха
    Живает мама.которая меня нелюбит и забирать нехочет меня домой я сща безработная куча кридитов.Я лежу с больной спиной анемевшей ногой и реву в подушку.Прожили 9 лет вместе.Вот так бывает.мысли о суециде сильные поддержки ниоткого.Он первая мая любовь в плане всего..А я лежу в комнате безщитная и красивая молодая.жить и жить и радоваться.похуд
    ела аж 15кг.Незнаю как быть .
    кре
    Дит только 35 тыщ платить.каждый месяц я в отчаинии.мне плохо.очень как сильно любила и верила что навсегда.но жизнь очень сыграда злую шутку со мной ....я незнаю
  14. Рафа
    Это так больно, больно, больно. И почти каждый день видимся с ним в силу обстоятельств. Я бываю там же, где и он. Это ад. Как будто в сердце рана и больно, словно это физическая рана. Умирать от любви к тому, кто к тебе абсолютно безразличен. И отводить глаза, не смотреть , стараться вообще не встречаться, даже случайно. Одним взглядом пробивает все слои ауры. Как разлюбить, когда точно знаешь, что ничего никогда н будет и точно знаешь, что такого идеально подходящего больше никогда не встретишь.
    1. Марина
      Да. Оно. Каждый день в силу обстоятельств взаимодействуем. И никогда не быть вместе. И не любима и ненужна. И не сбежать от самой себя. Рядом любящий муж, дети, хорошая работа... А живешь надеждой, что оценит, поймет, что я та самая для него и сделает шаг навстречу. Но... Никогда.
  15. Аня
    Прожили 2 года вместе, что только я ему не прощала, что только не было за эти годы. За что люблю, даже не знаю. Он лишний раз не цветочка не подарит. У меня был ребенок и ему родила ,ему сейчас 7 мес. И еще беременна от него. А он пьёт и уезжает пьяный на моей машине и разбивает ее,уходя оскорбляет. И так частенько он делает. Трезвый хороший, но пить он бросить не может. И сейчас люблю,страдаю. Но сама понимаю это не жизнь с ним. Он врёт, пьёт, оскорбляет но это всегда по пьянке. И вот уже решила, что пострадаю без него как нибудь, чем с ним вот так жить. Любишь,делаешь все для него, думая что он изменится,одумается. Но увы нет. Ему все, а он только хуже делает,как будто на зло. И я не понимаю,за что так со мной. Любить это больно,особенно безответно...
    1. Мохидил
      согласна с вами........любить безответно больно
Оставить свой комментарий
Новое на сайте
Какие фильмы должна посмотреть каждая женщина?
ЦПД в МВД тесты онлайн - 2024 (с ответами)
Как узнать, что жена изменяет?
Абьюзивные отношения - психологическому насилию нет места в любви!
Яппи - Кто Это Такие?
Передача мыслей и эмоций другому человеку. Возможно ли это?
^