Счастье – это ощущение благополучия и радости. Пословица гласит, что каждый человек – это кузнец своего счастья. Значит, на его обретение можно сознательно влиять. Есть общие принципы, как стать счастливым человеком, советы психолога, которые могут применить большинство людей.
В психологии есть модель, которая подтверждает, что счастье зависит от мировоззрения человека. Если представить нашу жизнь, как фильм, то человек будет являться проектором.
Картина бытия формируется через призму наших представлений о счастье, добре, зле, смысле существования. Для обретения счастья совсем не обязательно кардинально менять свою жизнь, достаточно поработать с образом мыслей.
В психологии есть модель, которая подтверждает, что счастье зависит от мировоззрения человека. Если представить нашу жизнь, как фильм, то человек будет являться проектором.
Картина бытия формируется через призму наших представлений о счастье, добре, зле, смысле существования. Для обретения счастья совсем не обязательно кардинально менять свою жизнь, достаточно поработать с образом мыслей.
У нас есть только один способ стать счастливыми — сделать счастливым другого человека.
Михаил Веллер. Приключения майора Звягина. Майор Звягин
ИЗ СТАТЬИ ВЫ УЗНАЕТЕ: [скрыть]
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
После слов, что счастье – это благо, каждый человек начинает описывать, что такое быть счастливым для самого себя. Здесь начинаются сюрпризы, оказывается, подарить ощущение благополучия могут вполне простые и понятные вещи.
Психологи рекомендуют составлять коллажи желаний и писать списки. Каким-то магическим образом все написанное на бумаге воплощается в жизни. На самом деле, когда человек постоянно перечитывает цели и планы, то происходит поиск путей решения.
Этот пункт выполнить достаточно сложно. Человек все время находится в социальной среде, которая диктует свои правила успеха.
Если ориентироваться на мнение окружающих, то можно потратить всю свою жизнь на цели, которые не являются вашими по-настоящему. Это ситуация, когда вроде бы все как у всех, а счастья нет.
Для абсолютного большинства людей критерии счастья базовые: здоровье, наличие близких людей, самореализация, свобода выбора, материальное благосостояние.
Достаточно просто вслух проговорить, что вы здоровы, рядом дети, мужья, жены, родители, у вас есть дом, любимое дело. Осознание благополучия сегодняшнего дня подарит ощущение счастья. Если что-то вас не устраивает, то сразу можно это определить.
Чтобы не испытывать разочарования от своих результатов, следует выбирать достижимые цели. Это совсем не значит, что цель не может быть грандиозной.
Большого слона нужно есть по кусочкам. Следует разбить большую цель на несколько задач. Первый шаг должен быть посилен и осуществим уже сегодня.
Зависть – разрушительное чувство. Испытывать негативные эмоции непродуктивно. Можно сравнивать только себя в разные промежутки времени. Все ли сделал человек для совершенствования и развития. Если знакомый, который имел исходные с вами данные, добился большего успеха, то воспринимайте его как первопроходца.
Если получилось у него, то и у вас обязательно получится. Не стоит никогда останавливаться на достигнутом, когда вы ни с кем себя не сравниваете, то есть неограниченные возможности для роста.
Не стоит концентрироваться на прошлых неудачах. Воспринимайте ошибки, как способы поиска истины. Прошлого невозможно изменить, но негативные эмоции могут испортить ваше настоящее.
Это позиция по-настоящему взрослого человека. Не стоит искать виноватого и перекладывать принятие решения на других людей. Ответственность подарит чувство свободы, откроет новые возможности.
Тело – это храм, в котором живет ваша душа. Проблемы со здоровьем и плохое самочувствие – первый пункт несчастья. Занятие спортом и правильное питание благотворно влияют на выработку гормонов в организме.
Если есть проблемы со здоровьем, то самое время обратиться к врачу и сдать анализы. На состояние здоровья человек может непосредственно влиять.
Негативные эмоции тормозят развитие человека, отбирают энергию. Психологи предлагают проделать несколько практик по прощению.
В течение недели нужно писать все обиды, которые накопились. Можно выбрать одного человека, группу людей, даже структуру. После написания листок сжигаем. Количество пунктов неограниченно.
| № | Причины | Прощение | Благодарность |
|---|---|---|---|
| 1 | Я обижен, потому что... | Я прощаю тебя за ... (дописать фразу, к каждому пункту первого столбца). | Я благодарен тебе за ... (пояснить каждый пункт, ведь сложная ситуация делает нас сильнее). |
| 2 | |||
| 3 |
Улыбка – это настоящая кнопка счастья. Даже если по началу вы делаете это автоматически, то положительный эффект утвердит вашу веру. Простое действие стимулирует нервную систему, дарит позитивный настрой. Изменяется ваше отношение к новому дню.
Если у вас были «токсичные родители» или абьюзер в отношения, то помощь психолога вам просто необходима. Самооценка человека формируется в детстве, когда психика ребенка восприимчива к чужой критике. Судьба способного и талантливого человека может быть покалечена, если не было безусловной любви родителей.
Ребенок может всю жизнь потратить на соответствие ожиданиям семьи. Это не внутренние стремления, а внешние обстоятельства, поэтому существование становится в тягость, даже при внешнем благополучии. Может потребоваться длительная и комплексная психологическая терапия.
Человек несчастлив потому, что не знает, что он счастлив; только потому. Это все, все! Кто узнает, тотчас сейчас станет счастлив, сию минуту.
Фёдор Михайлович Достоевский. Бесы. Кириллов
Последователи минимализма отмечают, что оптимизация пространства позволяет сконцентрироваться на самых важных вещах. Порядок в вашем доме поможет разложить все по полочкам в голове.
Каждая вещь несет свою энергию, если вы долго храните хлам, то требуется много усилий на его складирование, уборку. Оптимизация пространства подарит внутреннюю свободу.
Эстетически красивая вещь заставляет человека задуматься о прекрасном внутреннем мире. Если ваша домашняя одежда вызывает уныние и печаль, то самое время ее обновить. Когда человек преображает пространство вокруг, то революционные изменения происходят у него внутри.
Приготовьте восхитительное блюдо, купите праздничный наряд, приобретите необычные комнатные растения. Человек запоминает ощущение счастья, которое связано с вещью, и стремится повторить его.
После контакта с окружающими оценивайте ваше внутреннее состояние. Если энергия уходит, настроение ухудшается, то стоит ограничить такие контакты.
Одна и та же ситуация, которую вы обсудили с собеседником, может быть воспринята по-разному. Общайтесь с людьми, на которых вам хочется равняться.
Все рекомендации могут быть выполнены самостоятельно или при помощи специалиста.
Счастье или несчастье человека находится в его собственных руках. Только сам человек решает, по какому пути он будет двигаться, как стать счастливым человеком. Советы психолога помогут быстро и эффективно справиться со сложившейся ситуацией.
Важно решить для самого себя, что вы хотите стать счастливым человеком – это глобальная цель. Список задач на пути ее решения у вас уже есть. Человек рожден, чтобы стать счастливым!