[aviable=cat]
Психология общения - это наука о межличностных коммуникациях людей друг с другом. Материалы раздела о психологии общения доказывают, что без общения невозможно взаимодействие между людьми.
Психология общения: нужна ли она?
Что такое психология общения? Каждый успешный человек и развитая личность не может жить без коммуникации. Далее пойдет речь о том, как успешно и результативно организовать общение между людьми.

Человек – существо социальное, потому общение является неотъемлемой частью его жизни. Обладая навыками общения, мы можем адаптироваться в обществе, однако зачастую минимальных навыков недостаточно. Они требуют постоянного развития и усовершенствования.

Прежде нужно разобраться с понятием «психология общения», которое подразумевает в своей основе особенности и разновидности общения, а также определения всех понятий, которые способствуют достижению успешного результата в работе над этой задачей.

Суть общения и его цель


Начиная разговор в том или ином виде, люди должны четко осознавать, с какой целью он ведется и каковые должны быть прогнозируемые результаты беседы.

Понятие общения в психологии подразумевает некую классификацию последнего:
  • Дружеское
  • Интимное
  • Деловое общение.

Последний вид, на первый взгляд, считается самым планируемым видом беседы. Но и такой вид коммуникации зачастую оказывается бессмысленным.

По утверждениям психологов, любая коммуникация не может начаться, если на то нет причин. Как правило, они подсознательно генерируются, и основа успеха любого общения – это осознание тех мотивов, которые нами движут в этом случае.

Чтобы понимать эти мотивы, нужно обращать внимание на необходимость общения, которая вытекает из наших основных потребностей.

Перед тем, как появится необходимость в беседе с каким-то человеком, нужно спросить у себя, зачем это. Как только вы для себя ответите на этот вопрос, тогда станет понятен и принцип построения будущего диалога, и его логические части, и даже возможные результаты.

Особенности коммуникации


Структура общения в психологии анализируются разными психологами. Каждый предлагает свой принцип классификации.
По целям и средствам:
  1. По сути содержания
  2. По разноплановости целей
  3. По используемым средствам для общения

Первый тип подразделяется на:
  • материальное общение;
  • когнитивное;
  • деятельностное;
  • кондиционное;
  • мотивационное.

Общение по целям может быть биологическим или социальным, а по средствам – непосредственным (когда принимают участие органы чувств), опосредованным (использование каких-то средств); прямым (личные контакты) и косвенным (коммуникация с привлечением вторых лиц).

Речевое общение, по мнению психолога Б. Ломова, подразделяется на три основных уровня:
  1. Макроуровень. Анализируя этот уровень, во внимание принимается психологическое состояние человека в отдельно выбранные отрезки времени. Проводится анализ отношений между отдельно взятой личностью и группой.
  2. Мезауровень. Структура общения в этом случае рассматривается как логически завершенная ситуация, которая в принципе может меняться, и человек рассматривается в ней в определенные временные промежутки.
  3. Микроуровень. Он направлен на анализ минимальных единиц коммуникации, которые рассматриваются как «вопрос-ответ».

Функции общения в психологии имеют также несколько видов классификаций, однако суммировать их можно, объединив в основные шесть:
  1. Внутриличностная, когда человек ведет внутренний диалог, то есть общается сам с собой.
  2. Функция формирования и развития: когда партнер способен влиять на собеседника.
  3. Прагматическая .
  4. Функция, позволяющая передавать и разделять по степени важности нужные сведения.
  5. Структурирование и поддержание межличностных связей, то есть возможность выстраивать отношения между людьми.
  6. Функция подтверждения (нужно не только узнать себя, но и поверить в себя)

Особенности психологии общения заключаются также в анализе видов коммуникации, которых существует несколько:
  1. Примитивное, коммуникация при котором подразумевает лишь общение по принципу необходимости человека. Как только человек получает желаемое, с партнером по коммуникации общение прекращается.
  2. Формальное, суть которого заключается в использовании «масок» вместо реальных эмоций.
  3. Формально-ролевое, которое базируется на соотношении социальных ролей.
  4. Манипулятивное, основная задача которого состоит в получении выгоды со стороны одного из партнеров.
  5. Светское, при котором нет определенного предмета общения.
  6. Духовное, в основе которого лежат интересы дела, но при этом учитывается настрой и эмоции собеседника.

Виды общения в психологии также имеют несколько классификаций, однако именно они помогают установить всю суть контакта с людьми или отдельным индивидом.

Составляющие общения

Коммуникация включает в себя множество составляющих, которые можно разделить на три основных компонента:
  1. Взаимообмен информацией.
  2. Обмен действиями.
  3. Восприятие и оценка партнера.

Работая слаженно, все три стороны общения влекут за собой совместную деятельность людей, способную усовершенствовать их качества и развивать их.

Психология и этика общения имеет свои характерные особенности, учитывая которые, можно организовать процесс коммуникации и добиться тех целей, которые поставлены:
  • Умение правильно говорить.
    Само общение начинается с осознания того, что собеседник может понять вас не так, как вы планировали. Для того чтобы этого избежать, нужно правильно формулировать мысли, используя свой тембр голоса, тональность, эмоциональность и прочие качества.
  • Взаимопонимание.
    В общении нужно быть максимально понятным и выразительным, потому что с человеком открытым и идущим на диалог общаться намного приятнее.

Некоторые хитрости при общении

Психология общения с людьми включает в себя также несколько хитростей, которые помогут построить коммуникацию на должном уровне:
  1. Эффект Франклина
    Франклин считается незаурядной и необычной личностью, которая умела манипулировать людьми. Так, вежливо попросив у него одолжить какую-то вещь, он таким образом гарантировал в ответ для себя одолжение.
  2. Просите больше, чем требуется
    Попросите у человека то, что намного превышает ваши потребности. Отказавшись, у человека появится некое чувство долга, потому, когда он услышит реальную, но для него упрощенную просьбу, он с радостью согласится.
  3. Мимикрия (отражение)
    Это понятие основано на том, что копирование жестов и мимики собеседника улучшает процесс коммуникации. Психологические исследования говорят о том, что человеку свойственно симпатизировать тем, кто похож на них.
  4. Имена
    Еще Дейл Карнеги отмечал, что самый приятный звук для человека – это звук его имени.
  5. Умение слушать
    Согласно принципам психологии, в общении не нужно указывать человеку на его недостатки. Если вы хотите каким-то образом повлиять на ситуацию, в следующий раз найдите какие-то сходства в ваших мнениях и попробуйте начать разговор сначала с согласия. Потом собеседник уже не будет уходить от продолжения беседы.
  6. Перефразируйте то, что вам сообщил собеседник
    Это одна из главных гарантий построения дружеских отношений. Или же можно только что услышанную фразу перефразировать в виде вопроса.

Таким образом была проанализирована основная стратегия понятия «психология общения». Кратко удалось проанализировать принципы и особенности коммуникации, выделить основные понятия и показать возможные пути к успешному межличностному общению.
[/aviable]
Даже на протяжении одного дня наше настроение может несколько раз меняться. Мы то смеемся и радуемся, то грустим и опускаем руки...

Тосковать никому не хочется, поэтому у каждого в арсенале найдутся свои способы поднять настроение.

Про самые эффективные способы поднятия настроения вы узнаете из этой статьи.
9 Лучших Способов Поднять Себе Настроение
9 Лучших Способов Поднять Себе Настроение

Лучшее украшение жизни - хорошее настроение.

Алексей Батиевский

1. Улыбнитесь себе!

Улыбайтесь, и тогда чаще будете находиться в приподнятом духе. Даже когда совсем нет настроения, встаньте перед зеркалом и поднимите краешки губ. Улыбка – отличный рецепт от недомогания.

Улыбнитесь себе и ваше настроение обязательно изменится!

2. Послушайте любимую музыку

Включите музыку, только веселую и позитивную. У каждого есть любимые треки, при звуках которых настроение само стремиться вверх. Можно подпевать, еще лучше – танцевать.

Позвольте себе чуть расслабиться и насладиться вашей любимой мелодией. Особенно хорошо, если она ассоциируется с позитивными моментами вашей жизни.

3. Прогуляйтесь на свежем воздухе

Почему у вас плохое настроение? Может вы просто засиделись дома? Как давно вы прогуливались в парке, по берегу моря или озера? Давно? Тогда отправляйтесь прямо сейчас на прогулку, сходите в зоопарк, зайдите в музей.

Свежий воздух и новые впечатления пойдут вам на пользу, и от плохого настроения не останется и следа!

4. Побалуйте себя вкусностями

Давно известно, что плитка темного шоколада – отличный способ повлиять на свое настроение. Также поднимают настроение бананы и клубника.

Этот список можно дополнить своими вкусностями. Например, к таким лакомствам можно причислить кусочек пиццы Пепперони, если она вам больше нравится.

5. Пообщайтесь с друзьями

Соберитесь с друзьями вместе. Просто почайничать, а можно отправиться в ночной клуб потанцевать.

Сыграйте в боулинг, бильярд, волейбол, сходите на каток. Вариантов много, просто весело проведите время в кругу друзей.

6. Займитесь любимым делом

Выделите для своего хобби хотя бы пару часов. Оставьте на время ежедневную суету.

Вы 100% поднимете себе настроение. Ведь ничто так не вдохновляет, как занятие любимым делом.

7. Посмотрите позитивный фильм

Отличный способ поднять настроение – хорошая веселая комедия. Может на афишах кинотеатров вы видели рекламу фильма, который хотели посмотреть. Самое время идти за билетом. Нет? Тогда смотрите дома у телевизора.

Главное, чтобы кино было веселое и позитивное, а не какой-нибудь ужастик. Также в интернете есть масса смешных видеороликов, которые быстро поднимут настроение.

8. Займитесь спортом

Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов – гормонов счастья. Это верный способ улучшить настроение и польза для вашей фигуры. Можно сходить в тренажерный зал или в бассейн поплавать.

Даже обычная зарядка или пробежка на стадионе даст заряд бодрости для новых свершений.

9. Примите контрастный душ

Не спешите пропускать этот способ. Просто сделайте! Примите душ с чередованием теплой и холодной воды. Работает безотказно!

Это будет стрессом для организма, только полезным стрессом. После такого душа хорошее настроение и заряд бодрости гарантирован.

Как поднять настроение осенью?

Чтобы осенью человеку поднять себе настроение, нужно сделать то, что ему помогает чувствовать счастье и тонус в любое время года.

Невыгодно заранее настраиваться на негатив, еще в ранние времена данный этап года ждали с особым настроем – приходило время убирать урожай.

Так, как поднять настроение осенью с помощью подручных инструментов? Давайте рассмотрим этот момент далее в статье.

Выявляем причину

Симптоматика плохого настроения предельно проста:

Симптомы и настроениеПричина
вялость, слабость – ниже среднегопростуда, грипп
сонливость, усталость – среднеенехватка витаминов
апатия, тоска – неудовлетворительноедепрессия, стресс
грусть, скука – среднеемеланхолия, хандра
боль, дискомфорт – ниже среднегообострение хронических заболеваний
легкий диссонанс – среднееперестройка организма

Причина может быть комплексной, но подходы выхода из небольшого кризиса обязаны начинаться с их детального выявления.

Простые способы

В рядовых случаях перестройки организма на зимний период активно помогают следующие средства:
  • теплое одеяло, какао и любимый сериал;
  • прогулки по набережной, игра с листвой, любование золотистым цветом;
  • приятный шоппинг и подбор стиля под осенние краски;
  • смена дизайна квартиры, поиск нового увлечения, изменение собственного имиджа;
  • принятие грусти, подготовка к Новому Году, занятие спортом.

Простой способ – зачастую самый эффективный.

Как поднять настроение осенью женщине

Для представительниц прекрасного пола подобраны специальные методы борьбы с хандрой.

У женщин обострен эмоциональный фон, поэтому бороться с меланхолией им одновременно проще и сложнее. Как поднять настроение осенью женщине?

Важно!
Если это связано с отношениями, то советуем принять собственные ошибки и постараться пойти на компромисс.


Чтобы женщина улыбнулась, ей помогут – шоколад, цветы, комплименты, обновление гардероба, приятная компания, создание уютной атмосферы вокруг.

В этом плане огромна роль мужчин рядом, помощниками способны выступить – коллеги по работе, друзья, родители, супруг, дети.

Девушки нередко помогают друг другу выйти счастливыми из депрессии. Они проводят свободное время в магазинах, ночных клубах, ходят друг другу в гости.

Помощь специалистов

В случаях нарушения работы организма или конкретных сбоев в функциональности нервной системы, следует обратиться за помощью к специалистам.

Психологи и врачи узкого профиля проведут качественную диагностику и выпишут рецепт отличного настроения.

Обратите внимание!
Доверять непрофессионалу в области медицины или психологии стоит с большой опаской.


Следует помнить:
«Не осень в нашей грусти виновата, а лишь в душе отсутствие весны».

Изменение состояния

Зачастую упадок духа вызван изменением температурного режима. Как согреться осенью и поднять настроение?

Несколько эффективных способов:
  • забраться дома под плед и выпить горячий чай с вареньем;
  • делать зарядку утром и совершать небольшую пробежку вечером;
  • растирать ладони, мочки ушей, место между бровями и под нижней губой;
  • прижаться к любимому человеку, домашнему животному;
  • открыть собственное дело или продвинуться по карьерной лестнице.
«Осень – время года для согревания словами, поступками, объятиями, губами и чувствами».

Уход в работу

Труд способен вывести из хандры моментально, но следует принимать его небольшими дозами. Как поднять настроение осенью на работе? В это время года увеличивайте порции отдыха от активной деятельности, не забывайте принимать витамины. Устройте приятный вечер сотрудникам, угостите их вкусным тортом или вареньем.

Нередко коллеги устраивают совместные выезды на природу осенью. Они организовывают пикники, походы за ягодой или грибами.

Приятно, когда помимо рабочего процесса человек может развеяться и позабыть о проблемах, печалях и неудачах. Ближе к зиме данные отделы демонстрируют рекордные показатели работоспособности.

Чтобы поднять настроение осенью, важно принять себя в моменте сейчас. Когда мы осознаем, что нас тревожит или мешает, то нам легче от этого состояния избавиться.

Больше позитива, шуток и юмора – тогда тоска, скука и грусть убегут и не скоро вернутся. Отличное настроение оптимиста принципиально не отличается в любое время года, об этом также следует задуматься и принять к сведению.

Видео: Как поднять себе настроение?



Заключение

Теперь вы знаете, как поднять настроение себе и своим близким. Если вам нужен заряд бодрости и позитива, то воспользуйтесь любым из вышеуказанных способов прямо сейчас.

P.S. А также опишите в комментариях, каким образом вы поднимаете себе настроение, если вам грустно? Очень интересны ваши способы!

·

Ну как Вам способы?!
Вопросы и Ответы
Комментариев к материалу: 7
  1. Эска
    Главный залог отсутствия плохого настроения - контроль собственного мышления. А еще, если человек чем-то занят (это дело должно приносить удовольствие и увлекать), то у него попросту не остается времени на грусть и депрессию! Каждый человек знает, что может порадовать его и близких людей, иногда даже самая мелочь может стать залогом невероятного подъема настроения! Я например принимаю ванну с ароматной пеной и всякими женскими "штучками", а еще беру с собой хорошую книгу и бокальчик вина))
  2. Светлана
    А мой парень уже давно раскусил как вывести меня из грусти или побороть последствия своих косяков. Варианта 2 использует или ресторан или подарки. И то и другое довольно быстро выводит из нехорошего настроения. А сама себя радую походами по магазинам. Даже покупать особо ничего не требуется, просто погуляешь и как то легче на душе становится и настроение сразу улучшается.
  3. Антонина
    Для меня самые лучшие способы поднять настроение - это съесть что-нибудь вкусное (например, шоколадку, это вообще верное средство от депрессии), пообщаться с близким человеком или заняться живописью. Правда "заедать" плохое настроение немножко опасно: можно набрать лишний вес. Еще неплохо помогает бокал сухого красного вина, но тут тоже надо соблюдать осторожность.
  4. Алла
    Хорошие советы. Мне когда настроение падает немного помогает баловство вкусностями, общение с друзьями, спорт. Но пока не решу проблему до конца не смогу развеселится. А вот первое правило я никогда не понимала. Наверное это на уровне глубокого подсознания. Надо себе внушить, что от улыбки станет веселей. А если я заранее знаю, что не поможет, оно и не поможет.
  5. Марго
    Цитата: conqueror
    Цитата: Настя
    Про музыку очень верно сказано. Я всегда, когда нападает хандра, включаю любимую музыку и танцую под нее. И плохое настроение тут же исчезает, словно его и не было. А вот улыбнуться себе не всегда получается: вымученная гримаса вгоняет в депрессняк еще сильнее.

    Я либо слушаю музыку, либо иду гулять куда-нибудь на воздух. Так я развеваюсь и мысли все плохие уходят на задний план...

    А я обожаю прогулки на свежем воздухе, особенно если погода теплая. Покупаю себе мороженное, сажусь рядом с озером и смотрю на уток, на небо, на играющих рядом детях, и все проблемы, плохое настроение и дурные мысли куда-то пропадают.
  6. conqueror
    Цитата: Настя
    Про музыку очень верно сказано. Я всегда, когда нападает хандра, включаю любимую музыку и танцую под нее. И плохое настроение тут же исчезает, словно его и не было. А вот улыбнуться себе не всегда получается: вымученная гримаса вгоняет в депрессняк еще сильнее.

    Я либо слушаю музыку, либо иду гулять куда-нибудь на воздух. Так я развеваюсь и мысли все плохие уходят на задний план...
  7. Настя
    Про музыку очень верно сказано. Я всегда, когда нападает хандра, включаю любимую музыку и танцую под нее. И плохое настроение тут же исчезает, словно его и не было. А вот улыбнуться себе не всегда получается: вымученная гримаса вгоняет в депрессняк еще сильнее.
Оставить свой комментарий
Новое на сайте
ЦПД в МВД тесты онлайн - 2025 (с ответами)
Меркантильность: что это и почему важно о ней знать
Какие фильмы должна посмотреть каждая женщина?
Как узнать, что жена изменяет?
Абьюзивные отношения - психологическому насилию нет места в любви!
Яппи - Кто Это Такие?
^