У людей принято давать обещания в ночь празднования Нового года. Новогоднее настроение, веселая компания стимулируют к подвигам в жизни и в голове. Даже психолог, с присущей аналитикой жизни, верит, что в Новый год возможно все.
Но, 1 января, люди впадают в панику из-за своих переоцененных моральных сил. Понимая, что часть обещанного не сбудется в следующем году. Как нужно настроить себя перед Новым годом, чтобы не оплошать с данными себе и другим обещаниями?
Но, 1 января, люди впадают в панику из-за своих переоцененных моральных сил. Понимая, что часть обещанного не сбудется в следующем году. Как нужно настроить себя перед Новым годом, чтобы не оплошать с данными себе и другим обещаниями?
Новый год — это день рождения каждого человека.
Чарльз Лэм
ИЗ СТАТЬИ ВЫ УЗНАЕТЕ: [скрыть]
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
Психология большинства людей заканчивается ступенью «Ожидание». Человек ждет перемен, денег, свободного времени, чуда. Человек дальше не развивается, не растет.
Дело в голове. В настрое мыслей. Мысли способны заставить взлететь к вершине успеха или упасть в яму несовершенств. Чтобы следующий год стал успешным, нужно правильно настроить мысли задолго до праздника. И для этого есть своя психология.
Новый год глазами психолога выглядит так:
- Ситуации, без «Я», но с «Другими».
«Нет» телевизору, интернету.
Создание теплой атмосферы дома.
Правильные, согревающие мысли.
Как выглядит подарок психологу в Новый Год? На чем сосредоточиться, к каким вещам стоит присмотреться?
Изначально, необходимо решить, касается ли подарок профессиональной деятельности или хочется преподнести подарок психологу, как человеку. Дальше нужно либо искать подарок, касающийся увлечений, либо заострить внимание на подушке - удобной для клиентов в кабинете.
Что подарить психологу в Новый Год, если он в первую очередь специалист?
- Подушка из натуральных материалов. Кабинет психолога должен быть уютен. Текстильные предметы помогут создать чувство уюта.
Музыкальный проектор. Ложась на кушетку, диван, клиенту необходимо расслабиться, сфокусироваться на проблеме. Музыкальный проектор с шумом ручья будет кстати.
Плед. Нужная вещь дома, на работе. Гостям в доме приятно укрыться пледом, как и клиенту, чувствующему дискомфорт, в стенах кабинета.
Предмет интерьера – картина.
Головоломки. Работа психолога предполагает распутывание узлов в головах людей, а головоломки помогут настроиться на правильные мысли на сеансе.
Механические настенные часы. Отличный подарок психологу. Особенно, если часы - бесшумные.
Женщины по природе являются людьми с высоко развитой интуицией. Бывают ситуации, когда женщина точно угадывает причину конфликта и знает, пути его разрешения, но откуда в женщине специфические знания – загадка.
Что делать, если подарок нужно подарить психологу-женщине в Новый Год? Подарите ей:
- Букет цветов. Обязательное наличие букета. Каким бы ни был подарок, букет цветов будет отличным дополнением.
Набор чая, кофе. Универсальный вкусный подарок.
Набор конфет в сочетании с легким алкогольным напитком.
Если проанализировать любое поздравление с Новым годом от психолога, то станет понятно, что пожелание строится на самопознании. Оно основывается на настрое мыслей на положительный лад.
Пожелания от психолога на Новый год:
- Находите в наступившем дне - лучшее.
Наслаждайтесь красотой.
Концентрация на приятном.
Поиск хорошего в людях.
Цените вдохновляющие вещи и будьте вдохновением.
Заряжайте мир любовью.
Ищите важное для себя.
Запомните: то, что вы ищите, уже ищет вас.
Итак, советы психолога в Новый год:
- Подвести итоги уходящего года. Вспомнить победы, поражения, завершенные дела, знакомства, важные события в жизни.
Провести домашнюю уборку. Прибрать в шкафах, разложив предметы одежды по полочкам.
Сделать план отдыха в каникулы. Но не стоит забывать о спонтанности.
Подбирать подарки креативные, смелые.
Прожить каникулы, будто исполнилась мечта всей жизни.
Отпустить обиды.
Замедлиться. Начать получать удовольствие от каждой минуты проведенного времени.
Купить себе подарок. Подарок должен быть тем, о чем давно мечталось.
Купить удобный ежедневник.
Делать в каникулы то, что хочется.
Доделать дела или отказаться от них. Для этого нужно составить список недоделанного и спросить себя, что уже неактуально. Затем вычеркнув из списка ненужное, выполнить оставшиеся пункты. Не нужно тащить груз прошлого года в наступающий.
Мудрость в планах. Не рекомендуется забывать о килограммах, которые придется потом скидывать.
Очистка души, тела. Поход в баню – отличное место для проведения ритуала очищения.
Благодарность за данное. Энергия благодарности позволяет расширить пространство достижений.
Улыбка. Правильно настроенные мысли отражаются в улыбке. Если улыбка появилась на лице, значит, жизненный вектор верный.
Новый Год - волшебное время, когда дети и взрослые замирают в ожидании чуда. Уже в начале зимы города преображаются в сверкающие огоньки.
На городских площадях ставят елки, где днем проходят театральные представления. Все ждут новогодних праздников, подарков, застолий, веселья, а дети ждут Деда Мороза.
Детские сказки – необходимый элемент становления личности, считают психологи. Сказки позволяют фантазии работать сильнее, совершенствуя ум. Существуют семейные традиции, которых родственники придерживаются в каникулы.
Обычно родители стараются проводить каникулы разнообразно, но что делать тем, у кого дети – дошколята? Вот советы психолога, как провести Новый Год без детских истерик.
- Соблюдение режима сна и дня. 31 декабря у родителей начинается с приятного предвкушения праздника. Нужно сходить в магазин, приготовить закуски, привести себя в порядок, приготовить обеденную зону, приготовить подарки для гостей, украсить дом и, конечно, не забыть о детях.
Малыши в течение дня крутятся возле мамы, мешая делать дела. Это их своеобразное веселье. 31 декабря детям позволительно отпраздновать торжество, то в каникулы нужно обязательно придерживаться режима. Не соблюдение детского режима сна чревато капризным поведением, нервозностью. Поэтому не рекомендуется нарушать режим дня в каникулы.
Новогоднее празднество. В преддверии Нового Года, дома, в детских садах, творческих кружках проводятся детские праздники. Отсюда вопрос – какое количество культурных мероприятий рекомендуется посетить с маленьким ребенком?
Психологи советуют, чтобы был один, но большой праздник. Поскольку если праздников будет много, это может вызвать стресс у ребенка и переутомление. Малыш будет вялым и нервным.
Решение ситуации – устроить веселое торжество дома, с детским аниматором, вызовом Деда Мороза на дом, вручением подарков, зажиганием елочки. Ребенок будет в восторге и нервная система не пострадает.
Подарки. При выборе подарка стоит акцентировать внимание на том, что малыш хочет сам, а не то, что родители хотят подарить. Это поможет избежать разочарования ребенка от волшебного момента.
Нужно помнить, ребенок заказал этот подарок у Деда Мороза, так что не стоит подрывать веру малыша в чудо.
Мы - творцы наших судеб. Успеха добивается тот, кто верно настроил себя на победу. Это не делается за пару часов, а является результатом долгой работы над мыслями и восприятием жизни. Психолог в Новый Год советует начать работу над собой, чтобы наступающий год принес больше положительных эмоций, моментов или денег.
Использовав новогоднее вдохновение, можно навести порядок в жизни. Если в промежутках между приобретением подарков, приготовлением закусок, вы найдете время для размышлений о себе, то у вас получится встретить Новый Год обновленными не только внешне, но и внутренне.
А что Вы планируете сделать в следующем году?
Исследования показали, что около половины всех взрослых делают новогодние обещания. При этом, менее 10% удается сдерживать их больше чем пару месяцев.
Всем нам известно, как легко люди могут поддаваться вредным привычкам и почему при попытке отказаться от этих привычек так часто случаются рецидивы. Обещания обычно касаются изменений образа жизни, а менять модели поведения, которые стали рутиной и привычкой (даже если они не вредят человеку) достаточно трудно.
Наиболее распространенные обещания себе:
- похудеть,больше заниматься спортом,бросить курить,экономить денег.
Основная причина, по которой люди не придерживаются своих обещаний, заключаются в том, что они берут на себя слишком много, или их цели нереально достичь. Также они могут быть жертвами «синдрома ложной надежды». Синдром ложной надежды характеризуется нереалистичными ожиданиями относительно вероятной скорости, количества, легкости и последствий изменения своего поведения.
Некоторым людям нужно что-то радикальное, чтобы изменить свои привычки. Только медицинский диагноз заставил меня отказаться от алкоголя и кофеина, и только беременность вынудила мою партнершу бросить курить.
Чтобы изменить свое повседневное поведение, вы должны изменить свое мышление. Но есть проверенные способы, которые могут помочь людям сдержать свои обещания - вот мои личные любимые:
Вы должны начать с обещаний, которые вы можете сдержать, и которые удобнее проконтролировать. Если вы хотите сократить бросить пить, но при этом употребляете алкоголь каждый день, не стремитесь сразу к полной трезвости.
Старайтесь отказываться от алкоголя через день или пить один раз в три дня. Кроме того, полезнее разбивать долгосрочную цель на более достижимые краткосрочные цели. Тот же принцип можно применить к физическим упражнениям или здоровому питанию.
Один из самых распространенных путей к провалу - давать слишком много обещаний. Если вы хотите улучшить свое здоровье и физическую форму, делайте только одну вещь одновременно. Бросьте пить. Бросьте курить. Начните ходить в тренажерный зал. Ешьте более здоровую пищу.
Но не делайте все это сразу - просто выберите что-то одно и приложите все усилия, чтобы придерживаться этого. Как только эта вещь будет у вас под контролем, можете приступать ко второму обещанию.
Любой человек, работа которого связана с постановкой целей, знает, что цели должны быть разумными, то есть конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и ограниченными во времени. Обещания должны быть такими же.
Сократить употребление алкоголя - замечательная цель, но это не продуманно. А вот пить не более двух порций алкоголя через день в течение месяца - это умное решение. Полезно будет связать обещание с конкретной целью, например - похудеть на размер или потерять 5 см от линии талии к следующему летнему отпуску.
Если ваша семья и друзья будут знать о том, что у вас есть новогоднее обещание, которое вы действительно хотите сдержать, она поможет вам и сможет защитить от искушения.
Если вы действительно хотите бросить курить или пить, настоящие друзья не станут вас провоцировать и помогут контролировать ваше поведение. Не бойтесь просить помощи и поддержки со стороны окружающих.
Изменять привычки самостоятельно может быть трудно. Например, если вы и ваш партнер курите, пьете и едите нездоровую пищу, одному партнеру действительно будет трудно изменить свое поведение, если другой не спешит избавляться от своих старых вредных привычек.
Если два человека дали одинаковое обещание, например, сесть на диету, их шансы на успех увеличиваются.
Изменение вашего поведения или какого-то его аспекта не обязательно должно быть привязано к началу Нового года. Это можно сделать в любое время.
Поймите, что откаты - нормальная часть процесса. При попытке отказаться от чего-либо (алкоголь, сигареты, нездоровая пища) неизбежно будут срывы. Не вините себя за то, что поддались своим желаниям, но признайте, что это - часть процесса перевоспитания.
Вредные привычки могут укореняться годами, и невозможно быстро изменить свой образ жизни. Это заезженные фразы, но мы учимся на своих ошибках, а каждый день – это новый день, и каждый день вы можете начинать все заново.
Если вам кажется, что все это слишком тяжелая работа, и что не стоит вообще давать никаких обещаний, имейте в виду, что люди, которые дают новогодние обещания, в десять раз чаще достигают своих целей, чем те, кто их не дают!
Также, как и эти цитаты, желаем Вам смелости, силы и мотивации, чтобы достичь своих целей в новом году! Эти цитаты вдохновят Вас достойно встретить его!
- «Мы приветствуем новый год и еще один шанс для нас сделать все правильно» - Опра Уинфри.
«Несмотря на то, что никто не может вернуться назад и начать все заново, любой может начать с этого момента и привести историю к новой концовке» - Карл Брэд.
«Никогда не слишком поздно, чтобы ставить другую цель или следовать новой мечте» - Аристотель.
«Впереди намного лучше, чем то, что мы оставляем позади» - К. С. Льюис.
«Мечта, записанная с указанием даты, становится целью. Цель, разбитая на шаги, становится планом. План, подкрепленный действием, делает ваши мечты реальностью» - Грег С. Рейд.
«Наступает день, когда ты понимаешь, что переворачивать страницу - лучшее чувство в мире, потому что ты осознаешь, что в книге гораздо больше страниц кроме той, на которой ты застрял» - Зейн Малик.
«Чтобы жить увлекательной жизнью, наполненной искусством, музыкой, интригами и романтикой, вы должны окружить себя именно этими вещами» - Кейт Спейд.
«Пусть твой будущий год будет наполнен магией, мечтами и добрым безумием. Я надеюсь, что вы читаете прекрасные книги и целуете кого-то, кто думает, что вы прекрасны, и не забываете заниматься искусством - писать, рисовать, строить, петь или жить так, как только можете. И я надеюсь, что в следующем году вы удивите себя» - Нил Гейман.
«В этом году поверьте, что все возможно. Начните каждый день с целей. Ешьте больше настоящей еды. Покупайте хорошие книги и уделяйте время их чтению. Пейте воду. Делайте физические упражнения ежедневно, даже если это звучит как ужасная идея. Покупая вещи, стремитесь за качеством, а не количеством. Избавьтесь от ненужного и уменьшите беспорядок. Обнимите тех, кого вы любите. Найдите лучшее в других. Покажите другим лучшее в себе» - Неизвестный.
«Оптимист остается до полуночи, чтобы увидеть приход Нового года. Пессимист остается, чтобы убедиться, что старый год уходит» - Билл Вон.
«Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага» - Лао Цзы.
«Если ты не умеешь летать, беги, если не умеешь бегать, тогда иди, если не умеешь ходить, то ползи, но что бы ты ни делал, ты должен продолжать двигаться вперед» - Мартин Лютер Кинг-младший.
«Раз в год отправляйся туда, где никогда не был» - Далай Лама.
«Я иду медленно, но я никогда не иду назад» - Авраам Линкольн.
«Хорошие решения - это просто чеки, которые люди выписывают в банке, где у них нет счета» - Оскар Уайльд.
А у Вас есть любимые вдохновляющие цитаты? Поделитесь ими в комментариях!
С наступающим Новым Годом Вас!