Но каким бы простым со стороны ни казалось решение, на практике осуществить его оказывается весьма сложно. Кроме того, таким женщинам необходимо чуткое понимание и поддержка, а очень часто и работа с профессиональным психологом.
Обманчиво ставить весь интерес к жизни в зависимость от таких бурных чувств, как любовь.
Мария Склодовская-Кюри
Следующие советы помогут справиться с любовной зависимостью, если ею страдаете вы, или же помочь подруге или родственнице, которая безуспешно пытается обрести счастье в личных отношениях:
Используйте простой способ: помощь другим.
К примеру, спросите своего супруга или подругу, что вы можете для них сегодня сделать.
Эффект не заставит себя ждать: физические упражнения – один из лучших и быстрейших способов воздействия на психику.- Посетите какое-либо событие, в котором должны принимать участие все посетители.
К примеру, разговорный клуб иностранного языка. Постарайтесь не думать о семейных проблемах, отвлекитесь от них на обсуждаемую тему.
Вы должны очень хорошо понимать, какие вещи имеют первоочередное значение, а какие являются второстепенными в вашей жизни. Если вы тратите время на то, что, по сути, является пустяком, поработайте над изменением своего графика.
В первый включите те вещи, с которыми вы можете мириться.
Во второй - те, что для вас неприемлемы.
Затем напишите, как вы можете минимизировать негативное влияние последних, или же избавиться от них полностью.- Вспомните о каких-либо своих победах и достижениях, похвалите себя за них. Признать свои достижения – это не эгоистично, это присуще всем обычным людям.
- Посмотрите как бы отстраненно на свои мысли, когда они приобретают особенно тревожный оттенок. Потом представьте, что подобная проблема мучает вашу лучшую подругу. Что бы вы посоветовали ей?
- Когда у человека имеются серьезные проблемы в отношениях, он особенно нуждается в том, чтобы его разум насыщался позитивной информацией. Напишите список как минимум двадцати вещей, которые помогают вам сохранять душевное равновесие и питают позитивной энергией. А также убедитесь, что этим вещам отведено достаточно места в вашей жизни.
- Прекратите играть разные роли, загоняя себя в рамки ожиданий других людей. Говорите правду себе, своему партнеру, окружающим.
- Научитесь останавливать себя всякий раз, когда говорите себе, что чего-то не можете, не получите, или недостаточно хороши для этого.
Принимайте осознанные решения в отношении значимых для вас вещей.
- В следующий раз, столкнувшись с риском, прислушайтесь к себе. Снова обратите внимание на свои мысли, и подумайте, как можно улучшить этот внутренний диалог. Спросите себя: «Что могло бы сделать эту ситуацию проще?»
Этого боятся все! Так что не стоит позволять страху стоять у вас на пути. Просто скажите себе: «Это неважно!» - и продолжайте действовать.- Никогда не позволяйте себе думать, что потерпите поражение (неважно, чего бы это ни касалось – отношений с супругом, карьеры, работы над собой). Вы уже делаете множество вещей для того, чтобы развиваться и быть уверенной в своем будущем. Их просто нужно уметь замечать.
- Если вы страдаете от любовной зависимости, скорее всего, у вас в голове существует целый свод устаревших законов. Они гласят, что нужно делать, что нет, что вы сделать просто обязаны и так далее. Эти правила ограничивают ваше мышление и поведение. Вычеркните их все. И почувствуйте, насколько вы свободны для принятия великих решений.
- Вас раздражает то, что когда-то вы поступили не в соответствии со званием «Госпожа Совершенство», или же упустили какую-либо крупную возможность в своей жизни?
Не нужно укорять себя по одной простой причине: вам от этого станет только хуже. Вместо этого, будьте до неприличия честны сами с собой, и ответьте: что вы выиграли в данной ситуации, и что потеряли.
В соответствии с этими выводами, какое решение вы примете в следующий раз? - Если в вашей жизни присутствует некто, кто вас принижает или заставляет себя чувствовать несчастной, ваш долг перед собой дать им знать, что вы ожидаете другого к себе отношения. Вы заслуживаете лучшего.
Это безопасный способ разбавить нагнетенные эмоции и пообщаться с людьми.Даже если ваша жизнь напоминает самый драматический сериал.
Всегда ищите более конструктивных путей совладания с ситуацией. Если не можете этого сделать, обращайтесь к психологу.- В своих отношениях откройте нечто, что противоречит устоявшемуся у вашего партнера представлению о вас.
Так что будьте готовы иногда помахать белым флажком и признать неправоту перед партнером.
Эти силы дарованы нам природой, и они хорошо знают, что хорошо для нас, а что – не очень.- Страх – это способ, при помощи которого психика может оповещать вас о возможностях роста уверенности в себе в той или иной ситуации.
Используйте свой страх, чтобы определить эти зоны возможного роста. Иногда лучшим проявлением независимости может быть просьба о помощи.
Вместо этого создайте себе сами такую благоприятную обстановку, которая позволит вам быть собой.Что бы вам ни твердили ваши чувства.
В чем вы смогли бы принимать участие, что было бы для вас важным, и дало бы возможность общения с другими людьми?Совершите, наконец, смелый поступок перед лицом сомнений и страхов.
- Работайте над развитием тех навыков, которые необходимы для профессиональной карьеры и успеха в других важных для вас сферах.
- Тело – это отражение внутреннего состояния.
Работа над своей физической формой и внешностью может дать потрясающие результаты и изменить самовосприятие.
Хватит пытаться определить свою ценность по чужим мерилам. Вы прекрасны и совершенны уже такими, какими являетесь сейчас (даже если нынешний партнер своими словами или действиями пытается убедить вас в обратном).- Если у вас в отношениях, или в жизни в целом, присутствует нечто, что вы уже долго и безуспешно пытаетесь понять – прекратите пытаться сделать это. Оставьте задачу ломать голову над непонятными явлениями природы ученым или ясновидящим. Просто примите пока ситуацию такой, какая она есть.
Начните чувствовать свою истинную ценность, и ваши отношения станут несоизмеримо лучше.
·
