Алексей признался, что собирается уйти от жены. «Ты сказал ей об этом?», — спрашивали его друзья. – «Тебе пора признаться жене, что ты подыскиваешь себе квартиру. Она должна знать, что ты хочешь уйти от нее».

«Я скажу ей. Я обязательно скажу. Я сделаю это на следующей неделе. Я обещаю», — соглашался Алексей.

Но слушая его заверения, друзья понимали, что он никогда не сделает этого...
Алекситимия - что это, или, чем вызвана эмоциональная слепота у некоторых людей?
Алекситимия - что это, или, чем вызвана эмоциональная слепота у некоторых людей?
Алекситимия — затруднение в передаче своих мыслей другим людям...
Автор неизвестен

Пример алекситимии

Вы можете спросить – как это так, мужчина планирует оставить жену, но не сообщает ей об этом. Алексей – нарцисс? Обманщик? Алкоголик или наркоман? А может быть, он социопат?

Нет, ничего подобного. На самом деле, Алексей примерный семьянин, который никогда не обманывал свою жену. Он ничего не скрывает от нее. Он не хочет никого обманывать и не проявляет эгоизм.

Причина в том, что Алексей страдает от тяжелой формы алекситимии.

Алекситимия в психологии – это невозможность определить, описать и выразить собственные эмоции.

Тест на алекситимию

Страдающие от алекситимии отвечают «ДА» на ВСЕ следующие вопросы:
  • Вам легче общаться на основе интуитивного взаимопонимания, чем с помощью слов?
  • Вы становитесь косноязычным, когда расстроены?
  • Вам трудно передать то, что вы чувствуете?
  • Вы избегаете конфликтов?
  • Вам трудно признаться кому-то в любви?
  • Сильные эмоции заставляют вас испытывать дискомфорт, даже если вы наблюдаете их у кого-то другого?

Алекситимия может показаться несерьезной проблемой по сравнению со многими другими, например, депрессией, тревожностью или личностными расстройствами.

Но множество разрушенных браков, испорченных отношений, отчуждения и вражды вызваны именно этим расстройством и ничем иным. Это проблема, которая может сломать жизнь.

Что является причиной алекситимии?

Ученые выявили факторы, которые способствуют развитию этого заболевания. Среди основных причин были названы насилие в детстве, неврологические особенности и генетическая предрасположенность.

Кроме того, отмечена высокая корреляция между алекситимией и недостатком внимания родителей к эмоциям ребенка. В результате дети не могут научиться навыкам управления эмоциями.

Синдром эмоционального пренебрежения в детстве часто остается незамеченным. Чтобы понять, страдаете ли вы от его последствий, ответьте на следующие вопросы.

Алекситимия - неумение понимать и выражать свои чувства
Алекситимия - неумение понимать и выражать свои чувства
Итак,
  1. Вы не чувствуете себя связанным с друзьями или не ощущаете себя частью семьи?
  2. Гордитесь собой, когда вам удается обойтись без помощи других?
  3. Вам трудно просить о помощи?
  4. Ваши друзья или родственники жалуются на вашу отчужденность и обособленность?
  5. Вы чувствуете, что не реализовали свой личностный потенциал?
  6. Часто хотите побыть в одиночестве?
  7. В глубине души считаете себя обманщиком?
  8. Как правило, чувствуете дискомфорт в социальных ситуациях?
  9. Часто испытываете разочарование или гнев на себя?
  10. Склонны судить себя более сурово, чем окружающих?
  11. Сравниваете себя с другими и часто не в свою пользу?
  12. Вам проще любить животных, чем людей?
  13. Чувствуете себя раздраженным или расстроенным без видимой причины?
  14. Часто не знаете, что вы чувствуете?
  15. Вам трудно определить свои сильные и слабые стороны?
  16. Иногда чувствуете себя так, словно наблюдаете за собой со стороны?
  17. Вы легко могли бы стать отшельником?
  18. Вам трудно успокоить и утешить себя?
  19. Порой чувствуете себя опустошенным
  20. В глубине души считаете, что с вами что-то не так?
  21. Испытываете трудности с самодисциплиной?

Чем больше ответов «ДА», тем больше вероятность того, что синдром эмоционального пренебрежения влияет на вашу жизнь.



Как избавиться от алекситимии?


  1. Перестаньте обвинять себя. Вероятно, с вашим мозгом нет никаких проблем. И все в порядке с генетикой.

    Ваша проблема разрешима, но вы ее не выбирали и не способствовали ее появлению и развитию. Все, что вам нужно сделать, это захотеть справиться с ней.
  2. Перестаньте скрывать ваши трудности от близких. Признайте проблему и дефицит у себя соответствующих навыков.

    Избавьтесь от ложной вины или стыда и расскажите о проблеме — вашему супругу, близкому родственнику или терапевту.
  3. Развивайте навыки управления эмоциями. Когда вы были ребенком, между вами и вашими эмоциями выросла стена.

    Став взрослым, вы убедили себя, что у вас нет никаких чувств. Но они есть, и вы можете получить к ним доступ. Вы способны научиться распознавать и выражать свои чувства.

·

А Вы ранее знали об алекситимии?
Вопросы и Ответы
Комментариев к материалу: 0
^