Нередко человек с заниженной самооценкой, неуверенный в себе, не способен построить взаимоотношения с окружающими, добиться успеха не только на работе, но и в семейной жизни.

Рассмотрим, как полюбить себя и повысить свою самооценку.
Как Полюбить Себя и Повысить Самооценку?
Как Полюбить Себя и Повысить Самооценку?
Судьбу человека определяет или, точнее, указывает его собственная самооценка.
Генри Дэвид Торо

Для чего это нужно?

Согласно статистическим данным, от заниженной самооценки в большей степени страдают представительницы слабого пола. Причиной такого явления может стать неправильное воспитание и прочие негативные факторы, под влиянием которых человек не способен к правильному восприятию собственных успехов и неудач, сильно зависит от постороннего мнения. Поэтому такие люди делают много ошибочных шагов за свою жизнь, сложно проходит их самореализация.

Стоит заметить, что человек с высокой самооценкой, который верит в свои силы, способен легко и быстро определить для себя осуществимую цель и достигнуть её.

Женщине

Чтобы добиться успехов в жизни, женщина обязана полюбить себя. Это вовсе не относится к таким понятиям как нарциссизм или самолюбие. Если женщина любит себя, она способна к спокойному принятию всех собственных характеристик, относится ли это к внешним данным, способностям или поведению.

Она в состоянии менять качества, которые поддаются корректировке. Любая реализованная цель помогает в укреплении уверенности в своих силах, придает решимость в дальнейшем продвижении.

Женщина, уверенная в собственных силах, всегда привлекает представителей противоположного пола. Такая женщина интересна в общении – она является хорошей собеседницей. При наличии собственной точки зрения она смело её высказывает. Такая женщина умеет уступать, и не ощущает себя в такой ситуации пострадавшей, не думает, что это говорит о её слабости.

У женщины, которая себя любит, получается выгодно преподносить свои качества. Конечно, у нее имеются некоторые недостатки в характере, но она спокойно к ним относится, поэтому способна прикрыть их достоинствами. Если появились какие-то разногласия, такая женщина с легкостью добьётся своего. Но сделает это настолько изящно, что партнёр, хоть и будет слегка возмущен, не будет обижен.

Мужчины при общении с такой женщиной, контролируют себя, так как неприемлемое поведение она способна пресечь на корню с присущей для неё уверенностью и тактом. Мужчины любят в самодостаточной женщине то, что она не ворчлива, а при необходимости чётко высказывает собственное негодование. Но при этом всегда остается вежливой.

Важно!
Ценится то, что даже в сложной ситуации уверенная в себе женщина способна вести себя спокойно и трезво рассуждать.


Мужчине

Представителям сильного пола повышение самооценки необходимо:
  • Для любви. Следует осознать, что мужчины, занимающиеся самобичеванием, относящиеся в собственной персоне критично, постоянно ноющие, не привлекут внимание женщин. Девушкам нравятся уверенные в себе парни, способные постоять не только за себя, но и за свою спутницу.
  • Для карьеры. У мужчины с низкой самооценкой не получится добиться успехов в работе, сделать карьеру, как следствие заработок будет низким. Поэтому о финансовых проблемах он будет знать не понаслышке.
  • Для успеха. У мужчины, который не уверен в собственных силах, не получится чего-либо достичь. А комплексов у него наверняка будет много.

Чем лучше вы себя чувствуете, тем выше самооценка, а чем выше ваша самооценка, тем выше ваши цели и тем большего вы сможете достичь в жизни.

11 действенных советов психологов, как повысить свою самооценку

Будьте уж добры - полюбите себя!
Будьте уж добры - полюбите себя!
Занимаясь повышением самооценки нужно понимать, что это качество не врожденное.

По большей части формирование происходит в детском возрасте (примерно до 6 лет) вместе с характером. Хотя самооценку можно и даже нужно повышать. Сделать это получится, приложив некоторые усилия.

1. Признание данного факта

Главный шаг – это признание того, что у вас занижена самооценка. Важно проявить готовность к устранению проблемы.

2. Отказ от негативной самооценки

Невозможно любить себя, ежедневно занимаясь самобичеванием. Постарайтесь отказаться от негативных замечаний в собственную сторону относительно своих возможностей, характера и внешнего вида.

3. Совершение непривычных для себя поступков

Не каждому человеку хочется покидать зону комфорта и пребывать в сложных ситуациях. Намного легче отойти в сторону и вместо решения проблемы вкусно поесть, покурить или выпить спиртного.

Однако, поступая так каждый раз, даже с незначительной трудностью будет справляться сложно. Не стоит бросаться с места в карьер. Постарайтесь для начала научиться решать самые простые задачи, не давайте им скапливаться.

4. Отказ от сравнения себя с окружающими

Любой человек – это личность, у которой имеются собственные позитивные и негативные качества. Сравнивая себя и других людей, нередко можно найти личность, которая лучше вас в чём-нибудь.

Такое отношение не способствует повышению самооценки. Оптимальным вариантом является сравнение собственных качеств, какими они были раньше и стали теперь. Поскольку прилагая силы к своему совершенствованию, вы обязательно заметите перемены к лучшему.

5. Слушание аффирмаций

Аффирмация – это короткое предложение с позитивной установкой для воздействия на подсознание. Она должна быть непременно в настоящем времени для восприятия сознанием этого как факта. Причем частица НЕ должна отсутствовать, поскольку подсознание её не воспринимает, это лишь поспособствует усугублению ситуации.

К примеру:
  • "Я люблю себя.";
  • "Я талантлив.";
  • "Я держу жизнь в своих руках.";
  • "Моя жизнь радостна и счастлива!"

Более эффективно произношение таких фраз, проснувшись утром либо на ночь, поскольку мы более восприимчивы в этот период на подсознательном уровне. Неплохо будет прослушивать эти предложения на протяжении дня в записанном виде.

Важно!
Не стоит зацикливаться лишь на произношении аффирмаций. Чтобы повысить самооценку, требуется и совершение реальных действий.


6. Посещение семинаров, тренингов

Можно посещать всевозможные тренинги и семинары, где помогают повысить самооценку и поверить в свои силы. Их проводят онлайн или вживую.

Проходить подобный тренинг онлайн достаточно удобно, поскольку можно заниматься без отрыва от повседневной работы.

7. Занятие спортом

Для повышения самооценки неплохо помогают занятия фитнесом. Так у вас получится не только поддержать фигуру в форме, но и начать уважать себя.

Ещё физическая нагрузка способствует выработке гормонов счастья – дофаминов.

8. Замена окружения

В случае, когда на работе и среди ваших друзей преобладают люди с негативным настроем, лучше сменить работу и круг общения. Это сделать, как многие думают, достаточно сложно.

Но решившись на этот шаг, жалеть вы не будете. Ведь, как говорит пословица: «С кем поведёшься, от того и наберёшься».

9. Запись своих обид в дневнике

Может кто-то подумает, что это смешно и глупо, но такая методика достаточно эффективная. Приучите себя вести ежедневные записи своих достижений, даже самых несущественных.

К примеру, вы заработали за этот месяц немного больше, в сравнении с предыдущим, помогли старушке донести тяжелые сумки до дома, ознакомились с новым направлением в работе. В особенности такой метод помогает, если в жизни преследуют неудачи, а поделиться особо не с кем.

10. Прощение себя с помощью «записок»

Составляем для себя 2 записки. Первая нужна для описания собственных неудач, переживаний, неправильного поведения.

В другой пишем, что понимаем и прощаем себя, выражаем сопереживание. Такой тренинг может проводиться неоднократно, лишь в этом случае вы сможете заметить результат.

11. Прощение себя посредством медитации

Медитации способствуют приобретению уверенности в собственных силах и повышению самооценки.

Есть много разных техник, с помощью которых человек может ощутить себя спокойным и легким, избавиться от обид на себя. Ознакомиться с техниками проведения медитаций можно в специальных книгах по психологии.



Вера в собственную удачу

Самое важное условие для достижения успеха – верить в то, что цель будет достигнута. Пускай у вас ещё недостаточно веры в свои силы. Но именно мощная вера в то, что повысить самооценку реально, поможет вам победить себя.

·

А у Вас высокая самооценка?
ПСИ-МОДЕРН в ДЗЕН
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Вопросы и Ответы
Рекомендуем
Новое на сайте
Как Влюбить в Себя Любого Мужчину
Мой ребёнок - интроверт
Психастеник - кто это? Что за человек?
Должен ли мужчина обеспечивать женщину – мнение семейного психолога
Жена раздражает мужа: что ей НЕ нужно делать
Кто такие циники?
^