Нередко человек с заниженной самооценкой, неуверенный в себе, не способен построить взаимоотношения с окружающими, добиться успеха не только на работе, но и в семейной жизни.
Рассмотрим, как полюбить себя и повысить свою самооценку.
Рассмотрим, как полюбить себя и повысить свою самооценку.
Судьбу человека определяет или, точнее, указывает его собственная самооценка.
Генри Дэвид Торо
ИЗ СТАТЬИ ВЫ УЗНАЕТЕ: [скрыть]
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
Согласно статистическим данным, от заниженной самооценки в большей степени страдают представительницы слабого пола. Причиной такого явления может стать неправильное воспитание и прочие негативные факторы, под влиянием которых человек не способен к правильному восприятию собственных успехов и неудач, сильно зависит от постороннего мнения. Поэтому такие люди делают много ошибочных шагов за свою жизнь, сложно проходит их самореализация.
Стоит заметить, что человек с высокой самооценкой, который верит в свои силы, способен легко и быстро определить для себя осуществимую цель и достигнуть её.
Чтобы добиться успехов в жизни, женщина обязана полюбить себя. Это вовсе не относится к таким понятиям как нарциссизм или самолюбие. Если женщина любит себя, она способна к спокойному принятию всех собственных характеристик, относится ли это к внешним данным, способностям или поведению.
Она в состоянии менять качества, которые поддаются корректировке. Любая реализованная цель помогает в укреплении уверенности в своих силах, придает решимость в дальнейшем продвижении.
Женщина, уверенная в собственных силах, всегда привлекает представителей противоположного пола. Такая женщина интересна в общении – она является хорошей собеседницей. При наличии собственной точки зрения она смело её высказывает. Такая женщина умеет уступать, и не ощущает себя в такой ситуации пострадавшей, не думает, что это говорит о её слабости.
У женщины, которая себя любит, получается выгодно преподносить свои качества. Конечно, у нее имеются некоторые недостатки в характере, но она спокойно к ним относится, поэтому способна прикрыть их достоинствами. Если появились какие-то разногласия, такая женщина с легкостью добьётся своего. Но сделает это настолько изящно, что партнёр, хоть и будет слегка возмущен, не будет обижен.
Мужчины при общении с такой женщиной, контролируют себя, так как неприемлемое поведение она способна пресечь на корню с присущей для неё уверенностью и тактом. Мужчины любят в самодостаточной женщине то, что она не ворчлива, а при необходимости чётко высказывает собственное негодование. Но при этом всегда остается вежливой.
Важно!
Ценится то, что даже в сложной ситуации уверенная в себе женщина способна вести себя спокойно и трезво рассуждать.
Представителям сильного пола повышение самооценки необходимо:
- Для любви. Следует осознать, что мужчины, занимающиеся самобичеванием, относящиеся в собственной персоне критично, постоянно ноющие, не привлекут внимание женщин. Девушкам нравятся уверенные в себе парни, способные постоять не только за себя, но и за свою спутницу.
- Для карьеры. У мужчины с низкой самооценкой не получится добиться успехов в работе, сделать карьеру, как следствие заработок будет низким. Поэтому о финансовых проблемах он будет знать не понаслышке.
- Для успеха. У мужчины, который не уверен в собственных силах, не получится чего-либо достичь. А комплексов у него наверняка будет много.
Чем лучше вы себя чувствуете, тем выше самооценка, а чем выше ваша самооценка, тем выше ваши цели и тем большего вы сможете достичь в жизни.
По большей части формирование происходит в детском возрасте (примерно до 6 лет) вместе с характером. Хотя самооценку можно и даже нужно повышать. Сделать это получится, приложив некоторые усилия.
Главный шаг – это признание того, что у вас занижена самооценка. Важно проявить готовность к устранению проблемы.
Невозможно любить себя, ежедневно занимаясь самобичеванием. Постарайтесь отказаться от негативных замечаний в собственную сторону относительно своих возможностей, характера и внешнего вида.
Не каждому человеку хочется покидать зону комфорта и пребывать в сложных ситуациях. Намного легче отойти в сторону и вместо решения проблемы вкусно поесть, покурить или выпить спиртного.
Однако, поступая так каждый раз, даже с незначительной трудностью будет справляться сложно. Не стоит бросаться с места в карьер. Постарайтесь для начала научиться решать самые простые задачи, не давайте им скапливаться.
Любой человек – это личность, у которой имеются собственные позитивные и негативные качества. Сравнивая себя и других людей, нередко можно найти личность, которая лучше вас в чём-нибудь.
Такое отношение не способствует повышению самооценки. Оптимальным вариантом является сравнение собственных качеств, какими они были раньше и стали теперь. Поскольку прилагая силы к своему совершенствованию, вы обязательно заметите перемены к лучшему.
Аффирмация – это короткое предложение с позитивной установкой для воздействия на подсознание. Она должна быть непременно в настоящем времени для восприятия сознанием этого как факта. Причем частица НЕ должна отсутствовать, поскольку подсознание её не воспринимает, это лишь поспособствует усугублению ситуации.
К примеру:
- "Я люблю себя.";
- "Я талантлив.";
- "Я держу жизнь в своих руках.";
- "Моя жизнь радостна и счастлива!"
Более эффективно произношение таких фраз, проснувшись утром либо на ночь, поскольку мы более восприимчивы в этот период на подсознательном уровне. Неплохо будет прослушивать эти предложения на протяжении дня в записанном виде.
Важно!
Не стоит зацикливаться лишь на произношении аффирмаций. Чтобы повысить самооценку, требуется и совершение реальных действий.
Можно посещать всевозможные тренинги и семинары, где помогают повысить самооценку и поверить в свои силы. Их проводят онлайн или вживую.
Проходить подобный тренинг онлайн достаточно удобно, поскольку можно заниматься без отрыва от повседневной работы.
Для повышения самооценки неплохо помогают занятия фитнесом. Так у вас получится не только поддержать фигуру в форме, но и начать уважать себя.
Ещё физическая нагрузка способствует выработке гормонов счастья – дофаминов.
В случае, когда на работе и среди ваших друзей преобладают люди с негативным настроем, лучше сменить работу и круг общения. Это сделать, как многие думают, достаточно сложно.
Но решившись на этот шаг, жалеть вы не будете. Ведь, как говорит пословица: «С кем поведёшься, от того и наберёшься».
Может кто-то подумает, что это смешно и глупо, но такая методика достаточно эффективная. Приучите себя вести ежедневные записи своих достижений, даже самых несущественных.
К примеру, вы заработали за этот месяц немного больше, в сравнении с предыдущим, помогли старушке донести тяжелые сумки до дома, ознакомились с новым направлением в работе. В особенности такой метод помогает, если в жизни преследуют неудачи, а поделиться особо не с кем.
Составляем для себя 2 записки. Первая нужна для описания собственных неудач, переживаний, неправильного поведения.
В другой пишем, что понимаем и прощаем себя, выражаем сопереживание. Такой тренинг может проводиться неоднократно, лишь в этом случае вы сможете заметить результат.
Медитации способствуют приобретению уверенности в собственных силах и повышению самооценки.
Есть много разных техник, с помощью которых человек может ощутить себя спокойным и легким, избавиться от обид на себя. Ознакомиться с техниками проведения медитаций можно в специальных книгах по психологии.