Как Полюбить Себя и Повысить Самооценку?Нередко человек с заниженной самооценкой, неуверенный в себе, не способен построить взаимоотношения с окружающими, добиться успеха не только на работе, но и в семейной жизни.Рассмотрим, как полюбить себя и повысить свою самооценку.  "Судьбу человека определяет или, точнее, указывает его собственная самооценка. |
Согласно статистическим данным, от заниженной самооценки в большей степени страдают представительницы слабого пола. Причиной такого явления может стать неправильное воспитание и прочие негативные факторы, под влиянием которых человек не способен к правильному восприятию собственных успехов и неудач, сильно зависит от постороннего мнения. Поэтому такие люди делают много ошибочных шагов за свою жизнь, сложно проходит их самореализация.Стоит заметить, что человек с высокой самооценкой, который верит в свои силы, способен легко и быстро определить для себя осуществимую цель и достигнуть её. Чтобы добиться успехов в жизни, женщина обязана полюбить себя. Это вовсе не относится к таким понятиям как нарциссизм или самолюбие. Если женщина любит себя, она способна к спокойному принятию всех собственных характеристик, относится ли это к внешним данным, способностям или поведению.Она в состоянии менять качества, которые поддаются корректировке. Любая реализованная цель помогает в укреплении уверенности в своих силах, придает решимость в дальнейшем продвижении. Женщина, уверенная в собственных силах, всегда привлекает представителей противоположного пола. Такая женщина интересна в общении – она является хорошей собеседницей. При наличии собственной точки зрения она смело её высказывает. Такая женщина умеет уступать, и не ощущает себя в такой ситуации пострадавшей, не думает, что это говорит о её слабости. У женщины, которая себя любит, получается выгодно преподносить свои качества. Конечно, у нее имеются некоторые недостатки в характере, но она спокойно к ним относится, поэтому способна прикрыть их достоинствами. Если появились какие-то разногласия, такая женщина с легкостью добьётся своего. Но сделает это настолько изящно, что партнёр, хоть и будет слегка возмущен, не будет обижен. Мужчины при общении с такой женщиной, контролируют себя, так как неприемлемое поведение она способна пресечь на корню с присущей для неё уверенностью и тактом. Мужчины любят в самодостаточной женщине то, что она не ворчлива, а при необходимости чётко высказывает собственное негодование. Но при этом всегда остается вежливой. Важно! Представителям сильного пола повышение самооценки необходимо:
Чем лучше вы себя чувствуете, тем выше самооценка, а чем выше ваша самооценка, тем выше ваши цели и тем большего вы сможете достичь в жизни.  По большей части формирование происходит в детском возрасте (примерно до 6 лет) вместе с характером. Хотя самооценку можно и даже нужно повышать. Сделать это получится, приложив некоторые усилия. Главный шаг – это признание того, что у вас занижена самооценка. Важно проявить готовность к устранению проблемы.Невозможно любить себя, ежедневно занимаясь самобичеванием. Постарайтесь отказаться от негативных замечаний в собственную сторону относительно своих возможностей, характера и внешнего вида.Не каждому человеку хочется покидать зону комфорта и пребывать в сложных ситуациях. Намного легче отойти в сторону и вместо решения проблемы вкусно поесть, покурить или выпить спиртного.Однако, поступая так каждый раз, даже с незначительной трудностью будет справляться сложно. Не стоит бросаться с места в карьер. Постарайтесь для начала научиться решать самые простые задачи, не давайте им скапливаться. Любой человек – это личность, у которой имеются собственные позитивные и негативные качества. Сравнивая себя и других людей, нередко можно найти личность, которая лучше вас в чём-нибудь.Такое отношение не способствует повышению самооценки. Оптимальным вариантом является сравнение собственных качеств, какими они были раньше и стали теперь. Поскольку прилагая силы к своему совершенствованию, вы обязательно заметите перемены к лучшему. Аффирмация – это короткое предложение с позитивной установкой для воздействия на подсознание. Она должна быть непременно в настоящем времени для восприятия сознанием этого как факта. Причем частица НЕ должна отсутствовать, поскольку подсознание её не воспринимает, это лишь поспособствует усугублению ситуации.К примеру:
Более эффективно произношение таких фраз, проснувшись утром либо на ночь, поскольку мы более восприимчивы в этот период на подсознательном уровне. Неплохо будет прослушивать эти предложения на протяжении дня в записанном виде. Важно! Можно посещать всевозможные тренинги и семинары, где помогают повысить самооценку и поверить в свои силы. Их проводят онлайн или вживую.Проходить подобный тренинг онлайн достаточно удобно, поскольку можно заниматься без отрыва от повседневной работы. Для повышения самооценки неплохо помогают занятия фитнесом. Так у вас получится не только поддержать фигуру в форме, но и начать уважать себя.Ещё физическая нагрузка способствует выработке гормонов счастья – дофаминов. В случае, когда на работе и среди ваших друзей преобладают люди с негативным настроем, лучше сменить работу и круг общения. Это сделать, как многие думают, достаточно сложно.Но решившись на этот шаг, жалеть вы не будете. Ведь, как говорит пословица: «С кем поведёшься, от того и наберёшься». Может кто-то подумает, что это смешно и глупо, но такая методика достаточно эффективная. Приучите себя вести ежедневные записи своих достижений, даже самых несущественных.К примеру, вы заработали за этот месяц немного больше, в сравнении с предыдущим, помогли старушке донести тяжелые сумки до дома, ознакомились с новым направлением в работе. В особенности такой метод помогает, если в жизни преследуют неудачи, а поделиться особо не с кем. Составляем для себя 2 записки. Первая нужна для описания собственных неудач, переживаний, неправильного поведения.В другой пишем, что понимаем и прощаем себя, выражаем сопереживание. Такой тренинг может проводиться неоднократно, лишь в этом случае вы сможете заметить результат. Медитации способствуют приобретению уверенности в собственных силах и повышению самооценки.Есть много разных техник, с помощью которых человек может ощутить себя спокойным и легким, избавиться от обид на себя. Ознакомиться с техниками проведения медитаций можно в специальных книгах по психологии. {rel2} Самое важное условие для достижения успеха – верить в то, что цель будет достигнута. Пускай у вас ещё недостаточно веры в свои силы. Но именно мощная вера в то, что повысить самооценку реально, поможет вам победить себя. |