Вот несколько советов от профессиональных психологов:
- Развивайте привычку есть больше фруктов и овощей еще самого детства. Не делайте из еды награду, она не должна ассоциироваться с похвалой за хорошее поведение и другие действия ребенка. Вы - главный пример. Поэтому покажите сами в первую очередь что, сколько и как нужно есть. Только с нас в первую очередь дети берут пример. Принимайте всегда вместе одну и ту же пищу. Никогда не ограничивайте ребенка в еде. Так как это в будущем может перерасти в комплексы и различные психологические расстройства. Лучше в рацион вводить фрукты и создать условия для хороших физических нагрузок. Превратите поход в супермаркет с вашим ребенком из обычной рутины в увлекательную игру. Позвольте ему самому класть продукты в тележку. Если у вас есть дачный участок и там вы выращиваете продукты для себя, то обязательно возьмите свое чадо. Пусть поможет вам, пособирает ягоды и фрукты. Старайтесь готовить вместе — это поможет вам укрепить отношение и научить правильному обращению с едой.